虛火怎么辦 身體虛火吃什么好(2)

  5.倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。

  6.直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。

  2、豬心紅棗湯

  原料:豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。

  做法

  1、將洗凈豬心一切為二,洗凈擠出血水,沖洗;

  2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料,小火煮好約30分鐘;

  3、將煮好的豬心撈出晾涼;

  4、豬心切成薄片;

  5、放入紅棗和包好的桂圓;

  6、放入蒸鍋內(nèi)蓋上保鮮膜,加蓋后蒸半小時,取出適當加一點點鹽即可食用。

  2、木瓜薏仁粥

  原料:木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、紅棗8粒 。

  做法

  1.準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

  2.木瓜去皮、去瓤,切小塊備用。

  3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。

  4.糙米洗凈、入沙煲,加入適量冷水,煮開后調(diào)小火力,熬煮15分鐘。

  5.倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。

  6.加入木瓜,煮5分鐘;盛入碗中,可按個人喜好調(diào)味食用。

  4、草莓酸奶沙拉

  原料:草莓、葡萄、干蘋果、橙子、酸奶。

  做法

  1.準備材料,草莓、葡萄干、蘋果、橙子、(檸檬裝飾用)、酸奶。

  2.草莓不要去蒂,用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子反復沖洗干凈。

  3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡,防止表面氧化變色。橙子剝皮待用。

  4.橙子切削塊,與草莓、蘋果、葡萄干混合。

  5.倒上酸奶拌勻即可。

  6.簡單美味的草莓酸奶沙拉就做好了。

  結(jié)語:身體虛火旺需要補充水分,在飲食和生活上都要注意,那么通過上文的介紹大家是否能夠了解虛火的時候要吃哪些食物呢?吃哪些蔬果可以幫助身體降虛火大家是否都清楚了呢?在干燥的季節(jié)一定要注意及時補充水分。

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