陰虛火旺 教你小妙招健康調(diào)理

  咽喉干燥、疼痛嗎?容易面紅發(fā)熱嗎?心煩意亂?失眠多夢(mèng)?這是陰虛火旺的癥狀。陰虛火旺是什么?陰虛火旺怎么調(diào)理?陰虛火旺吃什么?小編今天就跟大家講一講陰虛火旺,讓大家擺脫煩惱。

  陰虛火旺,又叫陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等,是指陰津虧虛,虛火旺盛,以心煩失眠、口干咽燥、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié),或咳血、或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)等為常見(jiàn)證候。

  陰虛火旺癥狀

  1、體消瘦

  陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。

  2、煩失眠

  陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺(jué)胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

  3、膚無(wú)華

  陰虛者皮膚干燥無(wú)光,面容憔悴,易上火。常生口瘡、常便秘,舌苔發(fā)紅。

  4、暈易累

  體液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。

  5、腳發(fā)熱

  陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。

  6、其他癥狀

  午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢(mèng),顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無(wú)苔或少苔,脈細(xì)數(shù)?;虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。

  適用于陰虛火旺者的簡(jiǎn)便驗(yàn)方

  酸棗仁250克,在烈日下暴曬一小時(shí),略炒后用粉粹機(jī)磨成粉,裝入瓶子。每晚睡前取一湯匙,加適量蜂蜜,用熱水沖服??梢愿纳扑?。

蓮子有利于改善陰虛火旺

  蓮子50克(蓮心),加清水兩碗,煮約半小時(shí),然后取一個(gè)雞蛋,去蛋清后將蛋黃放入碗中,倒入滾燙的蓮子湯,攪勻,加少許冰糖后食用,每晚一次。此湯可清心安神,改善睡眠。

  陰虛火旺吃什么調(diào)理

  陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療秘方。

  1、天門(mén)冬粥

  天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

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