腰部健康是我們每個(gè)人都特別要注意的。在日常生活中，現(xiàn)在得腰椎間盤(pán)膨出的人已經(jīng)變得越來(lái)越多。腰椎間盤(pán)膨出的治療方法有哪些呢?腰椎間盤(pán)膨出怎么治效果比較明顯呢?讓我們來(lái)了解下吧！
腰椎間盤(pán)膨出的治療方法
1、點(diǎn)按摩雙側(cè)的腰肌部位，以此來(lái)減輕肌肉的緊張。
2、搓、按摩背部、大腿、小腿等部位，使經(jīng)絡(luò)氣血。
3、用手掌根推脊柱兩側(cè)及臀部，已求達(dá)到放松腰部肌肉的效果。
4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。
5、用手指點(diǎn)按身體腰部的穴道，例如：承扶、風(fēng)市、殷門(mén)、陽(yáng)陵泉、涌泉、委中等。以此來(lái)增進(jìn)神經(jīng)組織的能力。
腰椎間盤(pán)膨出怎么治
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥
腰椎間盤(pán)膨出癥的護(hù)理要注意患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。
2.預(yù)防和控制
患者應(yīng)了解腰椎間盤(pán)突出癥只要注意保護(hù)，是可以預(yù)防和控制的，這也是腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理。
3.對(duì)疾病治療的信心
建立對(duì)疾病治療的信心，使患者對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，避免情志影響，這也是腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理。
4.注意勞動(dòng)姿勢(shì)
生活和工作中注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。
5.做腰部的各種功能鍛煉
堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避免強(qiáng)行活動(dòng)，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這也是腰椎間盤(pán)膨出癥的護(hù)理。
6.生活規(guī)律
生活規(guī)律，飲食以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚(yú)蝦。
