三:米酒泡生姜
生姜對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)好東西。它拔除寒氣效果好。用新鮮的嫩姜放點(diǎn)鹽,稍微腌制2天,然后去掉鹽水倒入米酒中泡一個(gè)月后開(kāi)始食用。每天早上吃一點(diǎn),人的精神好,身體也會(huì)逐漸排除寒氣,慢慢強(qiáng)壯起來(lái)。注意晚上不要吃。
這個(gè)一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒藥,一夜睡不好覺(jué),休息不好哦。作者體驗(yàn)過(guò)晚上吃生姜真是睡了等于沒(méi)睡一樣。所以一定要早上吃。俗語(yǔ)有云,上床蘿卜下床姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方。意思就是早上起床要吃生姜,晚上睡覺(jué)得吃蘿卜,這樣人會(huì)健康,不會(huì)生病啦。朋友也可以用醋泡姜,效果也差不多。當(dāng)然米酒的效果會(huì)更快些。
四:合理的飲食時(shí)間
沒(méi)有合理的飲食時(shí)間也是做無(wú)用功,很多人早上草草解決,晚上大吃特吃,要把一天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。古人就云:早上為天食,中午為人食,晚上為鬼食。晚上吃的越好,做鬼越快哦。我們?nèi)说南鞴俳?jīng)過(guò)一天的勞累,到了晚上正是要進(jìn)行排空休息的時(shí)候,你這樣胡吃海喝,腸胃得不到休息,很快就老去啦。
現(xiàn)在的養(yǎng)生專(zhuān)家也是提倡:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。就是這個(gè)道理。而早上用我們的粥調(diào)理是合適不過(guò)啦。很多朋友覺(jué)得晚上吃少了會(huì)餓,可以稍微多吃點(diǎn),但是魚(yú)肉葷腥絕對(duì)要避免,而且要避免吃生姜。而且早上醒的快。
有的朋友喜歡晚上吃的很多,如果晚上吃的很多的話對(duì)身體是沒(méi)有什么好處的,不僅如此晚上吃的太多胃一直都得不到休息,第二天早上起來(lái)人還會(huì)很累,所以一定要注意。
五:晨練
早晨,太陽(yáng)剛剛升起,身體也從睡夢(mèng)中蘇醒,陽(yáng)氣生發(fā),此時(shí)進(jìn)行鍛煉是非常合乎自然規(guī)律的。而且早晨空氣新鮮,去呼吸一下新鮮空氣,神清氣爽啊。鍛煉的好處是不僅可以提高新晨代謝,并且可以幫助排除人體垃圾,還是好的祛除身體濕氣的好辦法。
濕氣一除,月牙很快就長(zhǎng)出來(lái)啦。請(qǐng)注意不是晚間鍛煉哦。晚上要靜,可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),睡一覺(jué)。不能做劇烈運(yùn)動(dòng)哦。道理很多,這里就不在這里贅述啦。每天晨練半個(gè)小時(shí),堅(jiān)持上半個(gè)月你就能見(jiàn)到效果,一般就能長(zhǎng)出一兩個(gè)小月牙來(lái)。
注意晨練前不要喝水,不要吃東西哦。尤其是做劇烈的運(yùn)動(dòng),第一容易造成胃下垂,另外會(huì)影響效果的。每天起床后穿上運(yùn)動(dòng)衣,梳洗下,直接去跑步就可以了。跑完后再回來(lái)喝點(diǎn)溫開(kāi)水,注意千萬(wàn)不能喝涼開(kāi)水。否則沒(méi)有效果的哦。
六:作息時(shí)間,早睡早起身體好,陽(yáng)氣足,身體棒
如果有上晚班的朋友,盡量不要選擇這樣的職業(yè)了,實(shí)在不行,不要來(lái)回倒班,身體的生物鐘會(huì)紊亂的,這樣人的內(nèi)分泌也會(huì)紊亂。佳的作息時(shí)間是,早晨5點(diǎn)起來(lái),聞雞起舞,晚上10點(diǎn)就寢。我一個(gè)朋友本來(lái)有9個(gè)月牙的(佳是9個(gè)哦),連打了幾個(gè)晚上的麻將,結(jié)果月牙就不見(jiàn)了??梢?jiàn)正確的休息時(shí)間對(duì)身體有多么神奇的作用。一定要重視哦。
七:一氣百病起
即使再進(jìn)行各種補(bǔ)益,都對(duì)身體損壞很大。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn),人在生氣的時(shí)候,毒素可以毒死一個(gè)小老鼠。一生氣身體就堵塞了,濕氣和代謝廢物排不出去,吃再多的補(bǔ)藥也沒(méi)有作用哦。所以保持良好的心情,吃啥啥香,身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來(lái)補(bǔ)益我們哦。
結(jié)語(yǔ):手指上沒(méi)有月牙我們應(yīng)該都知道是怎么回事了,重要的就是要好好的調(diào)理才可以,因?yàn)槭种干蠜](méi)有月牙對(duì)身體的傷害很大,我們需要找到原因積極的調(diào)理這樣才是好的,以上的調(diào)理方法可以試試。