三：米酒泡生姜
生姜對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)好東西。它拔除寒氣效果好。用新鮮的嫩姜放點(diǎn)鹽，稍微腌制2天，然后去掉鹽水倒入米酒中泡一個(gè)月后開(kāi)始食用。每天早上吃一點(diǎn)，人的精神好，身體也會(huì)逐漸排除寒氣，慢慢強(qiáng)壯起來(lái)。注意晚上不要吃。
這個(gè)一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒藥，一夜睡不好覺(jué)，休息不好哦。作者體驗(yàn)過(guò)晚上吃生姜真是睡了等于沒(méi)睡一樣。所以一定要早上吃。俗語(yǔ)有云，上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡覺(jué)得吃蘿卜，這樣人會(huì)健康，不會(huì)生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。當(dāng)然米酒的效果會(huì)更快些。
四：合理的飲食時(shí)間
沒(méi)有合理的飲食時(shí)間也是做無(wú)用功，很多人早上草草解決，晚上大吃特吃，要把一天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。古人就云：早上為天食，中午為人食，晚上為鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。我們?nèi)说南鞴俳?jīng)過(guò)一天的勞累，到了晚上正是要進(jìn)行排空休息的時(shí)候，你這樣胡吃海喝，腸胃得不到休息，很快就老去啦。
現(xiàn)在的養(yǎng)生專(zhuān)家也是提倡：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。就是這個(gè)道理。而早上用我們的粥調(diào)理是合適不過(guò)啦。很多朋友覺(jué)得晚上吃少了會(huì)餓，可以稍微多吃點(diǎn)，但是魚(yú)肉葷腥絕對(duì)要避免，而且要避免吃生姜。而且早上醒的快。
有的朋友喜歡晚上吃的很多，如果晚上吃的很多的話對(duì)身體是沒(méi)有什么好處的，不僅如此晚上吃的太多胃一直都得不到休息，第二天早上起來(lái)人還會(huì)很累，所以一定要注意。
五：晨練
早晨，太陽(yáng)剛剛升起，身體也從睡夢(mèng)中蘇醒，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)進(jìn)行鍛煉是非常合乎自然規(guī)律的。而且早晨空氣新鮮，去呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽啊。鍛煉的好處是不僅可以提高新晨代謝，并且可以幫助排除人體垃圾，還是好的祛除身體濕氣的好辦法。
濕氣一除，月牙很快就長(zhǎng)出來(lái)啦。請(qǐng)注意不是晚間鍛煉哦。晚上要靜，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，睡一覺(jué)。不能做劇烈運(yùn)動(dòng)哦。道理很多，這里就不在這里贅述啦。每天晨練半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持上半個(gè)月你就能見(jiàn)到效果，一般就能長(zhǎng)出一兩個(gè)小月牙來(lái)。
注意晨練前不要喝水，不要吃東西哦。尤其是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，第一容易造成胃下垂，另外會(huì)影響效果的。每天起床后穿上運(yùn)動(dòng)衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完后再回來(lái)喝點(diǎn)溫開(kāi)水，注意千萬(wàn)不能喝涼開(kāi)水。否則沒(méi)有效果的哦。
六：作息時(shí)間，早睡早起身體好，陽(yáng)氣足，身體棒
如果有上晚班的朋友，盡量不要選擇這樣的職業(yè)了，實(shí)在不行，不要來(lái)回倒班，身體的生物鐘會(huì)紊亂的，這樣人的內(nèi)分泌也會(huì)紊亂。佳的作息時(shí)間是，早晨5點(diǎn)起來(lái)，聞雞起舞，晚上10點(diǎn)就寢。我一個(gè)朋友本來(lái)有9個(gè)月牙的(佳是9個(gè)哦)，連打了幾個(gè)晚上的麻將，結(jié)果月牙就不見(jiàn)了?？梢?jiàn)正確的休息時(shí)間對(duì)身體有多么神奇的作用。一定要重視哦。
七：一氣百病起
即使再進(jìn)行各種補(bǔ)益，都對(duì)身體損壞很大。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，人在生氣的時(shí)候，毒素可以毒死一個(gè)小老鼠。一生氣身體就堵塞了，濕氣和代謝廢物排不出去，吃再多的補(bǔ)藥也沒(méi)有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來(lái)補(bǔ)益我們哦。
結(jié)語(yǔ)：手指上沒(méi)有月牙我們應(yīng)該都知道是怎么回事了，重要的就是要好好的調(diào)理才可以，因?yàn)槭种干蠜](méi)有月牙對(duì)身體的傷害很大，我們需要找到原因積極的調(diào)理這樣才是好的，以上的調(diào)理方法可以試試。
