現(xiàn)在很多的年輕人也出現(xiàn)了腰間突出的問題，大部分的原因都是因為長時間保持一個姿勢工作導(dǎo)致的，那您知道腰間突出和脫出哪個好呢?您知道腰間突出怎樣治療好得更快呢?現(xiàn)在很多人已經(jīng)接受了中醫(yī)方面的治療，那就來看看腰間突出中醫(yī)療法是如何實現(xiàn)的，還等什么，趕快來吧。
其實腰間突出和脫出不是一個意思的，一個脫出也就是異味這是膨出了，但是另一個是突出了，兩者其實有很多的區(qū)別的，所以千萬不能混淆的哦。
這要根據(jù)病情時間長短與發(fā)展，您說的脫出即是膨出。椎間盤膨出與突出，病理上有嚴(yán)格區(qū)別。
因為一般情況下的椎間盤膨出(也就是脫出的情況)事實上是椎間盤的一種身體自然現(xiàn)象，屬于正常老化的一個過程，但是里面的纖維環(huán)是完整的，并沒有損害的。
由于力學(xué)原因，膨出主要向前及兩側(cè)，掀起前縱韌帶或骨膜，繼而在其下骨化形成骨贅。
椎體后緣發(fā)生者較少，如有可表現(xiàn)為腰間盤突出和膨出的區(qū)別椎體后緣有廣泛地椎間盤影向后膨出，多數(shù)對稱或兩側(cè)不對稱，某些椎間盤可退變較重，因而其膨出也可較其他明顯。
正常椎管椎間盤膨出不應(yīng)產(chǎn)生癥狀，當(dāng)椎管有發(fā)育性狹窄或退變增生時，后緣的膨出可促成椎管狹窄癥。當(dāng)遇到椎間盤有較明顯的膨出，且確因膨出產(chǎn)生椎管或側(cè)隱窩狹窄癥狀時，應(yīng)稱為椎管狹窄癥，并按椎管狹窄癥處理。
但是假如您的椎間盤突出癥一定要做髓核摘除的話，那就會導(dǎo)致您腰間脫出的現(xiàn)象更為嚴(yán)重，這種就不是自然老化的過程了，這個一定要注意的。
腰間突出的簡單鍛煉方法
1、簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時。
這是從一位腰椎動過手術(shù)的朋友那里聽來的，他試了大概一個月，說是效果還可以，在倒走的時候，一定要注意身后是否有危險，盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公路，小心路上的車以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時的感覺，反正到達(dá)舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢地把腰放下;
這樣慢慢循環(huán)做幾次，關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅持做一兩次。
3、另外一種方法就是與第二種相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作為支撐點(diǎn)，雙腿和上半身都往上抬起，高度也是達(dá)到腰部較舒適的位置就可以了，效果和第二個方法差不多，不過比起第二種鍛煉來要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后腳夠不到地面的凳子)，好是沒有邊沿可以支撐腳的那種，坐這個會有助于調(diào)整正確的坐姿，使腰部和胸部處于正確位置，每天可以挑一段時間坐一下高腿凳，本人測試過，腰部確實會舒服一些。
5、游泳也是緩解腰間盤突出的好的鍛煉方法，尤其是蛙泳，對于腰間盤突出和一些腰椎手術(shù)之后康復(fù)都有比較好的效果。
6、平趴在床上，用一條熱毛巾敷在腰椎部位，可以自己用雙手輕輕地順著整條椎骨上下按摩，也可以請別人幫忙，一定要配合熱敷，這個效果比較顯著，有條件的可以用熱泥敷在腰部，然后再進(jìn)行上下搓壓。
7、后一點(diǎn)算不上鍛煉，就是建議有腰間盤突出的朋友睡覺的時候好睡硬木板的床，對于治療腰椎很有好處。
腰間突出怎樣治療
牽引治療
腰椎間盤突出癥的牽引療法是應(yīng)用力學(xué)中作用力與反作用力之間的關(guān)系，通過特殊的牽引裝置來達(dá)到治療目的的一種方法。
(1)起腰部的固定和制動作用
牽引時，在作用力和反作用力的平衡狀態(tài)下，受牽拉的腰部處于一個相對固定的正常列線狀態(tài)，腰部的運(yùn)動范圍及幅度較臥床休息和佩帶腰圍時更進(jìn)一步得以限制，以便于減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應(yīng)。
