腎虛的時候普遍會出現(xiàn)一些癥狀的，我們要了解腎虛的癥狀，這樣當腎虛的時候就可以發(fā)現(xiàn)，并且及時的醫(yī)治，那么腎虛的信號有哪些呢?如何養(yǎng)腎比較好呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
腎虛的人普遍會有這6大癥狀
腰酸背痛
如果不是因為外力而導致的腰酸背痛，那么一定要警惕，這時候可能是腎虛了，好盡快醫(yī)治。
口咸
中醫(yī)上有咸味入腎的說法，認為腎和咸味的關系非常密切，當你飯后很久依然感到口中咸味不退，就可能和腎虛有關。
生殖障礙
估計每個人都會認同生殖障礙是腎虛的直接體現(xiàn)，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，而腎虛也往往讓人直接想到那事不行，成為很多男性的心病。解決方法就一個：節(jié)制。嚴格管理自己的夫妻生活，找些更有意義的事情，堅定不移地執(zhí)行，畢竟健康才是本錢。
經(jīng)?？謶?/strong>
很多人認為恐懼是性格使然，當然，性格是絕大部分的決定因素，但你恐怕想不到，恐懼和腎虛也大有淵源。人們都說男子漢頂天立地，沒有困得住的心事，就是說對任何事情都不存恐懼心，這體現(xiàn)陽剛之美正是男子的特性，腎虛者就很難有此氣魄。另外，“嚇得尿褲子”的說法也是有跟腎虛相關的科學依據(jù)。
怕冷
畏懼寒冷也是腎虛的表現(xiàn)，這一表現(xiàn)不止是出現(xiàn)在冬天，夏天的時候也是如此，常常感覺到很冷。
夜間多尿
在喝水適度的情況下，如果夜尿超過兩次，或者尿量接近于白天的尿量，就屬于夜間多尿的范疇了，夜間多尿多是腎虛所致。
腎虛吃什么
1.粗糧
男性在日?？梢远喑砸恍┐旨Z哦，對于腎臟的保養(yǎng)來說，是非常的好的。其中，粗糧類型有很多，腎臟的保養(yǎng)可以選擇一些黑色的粗糧哦，因為黑色的食物可以入腎臟。 在平常生活中，男性可以經(jīng)常吃點小米，因為小米當中含有較多的微量元素，有健脾養(yǎng)腎的功能。
在制作黑米的過程當中，黑米一定要充分的煮熟煮透，這樣能夠保證黑米的營養(yǎng)成分完全的分解出來，同時還能助消化。如果怕黑米煮不透的話，可以在煮之前先用水浸泡一兩個小時，這樣更方便煮透哦。
2.綠茶
平時經(jīng)常喝一些綠茶，有助于緩解腎虛問題，另外不要暴飲暴食，適量即可。
