心寬體胖→結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。
六個(gè)預(yù)防癌癥的方法
1、每天少運(yùn)動(dòng)30分鐘
每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開(kāi)始，快速步行等會(huì)令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡(jiǎn)單的方法可以讓你在日常生活中可以做的。
2、預(yù)防感染
一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，終引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、每天曬15分鐘太陽(yáng)
曬太陽(yáng)算是便宜的防癌處方。通過(guò)曬太陽(yáng)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。專(zhuān)家稱(chēng)，維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4、睡夠7小時(shí)
美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。德國(guó)睡眠專(zhuān)家稱(chēng)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
5、用干毛巾擦背
日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
6、適量飲酒
啤酒可能有助于預(yù)防幽門(mén)螺桿菌，一種可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍進(jìn)而罹患胃癌的細(xì)菌。因此，適量飲酒有一定的健康好處。但是如果每天喝多次啤酒會(huì)增加其他部位患癌的風(fēng)險(xiǎn)，如嘴巴、喉嚨、食管和肝。女人喝酒更應(yīng)小心，即使一天喝一次啤酒也會(huì)增加10%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此，專(zhuān)家建議一個(gè)星期多可適量飲酒兩天。
結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有些壞習(xí)慣是不可以忽視的，會(huì)導(dǎo)致我們患上癌癥，那么致癌的壞習(xí)慣有哪些呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!
