爬樓梯，突然站起來，心跳會加速;
看到美女帥哥，心里如小鹿亂跳;
喝酒后、喝茶后、吸煙后心跳還會加速。
這些難道是因為害羞，亦或是心臟病?
所謂越老越害怕疾病，一些中老年人總是疑心自己患有心臟病。
其實引起心慌，不是害羞，也非心臟病，可能是這些原因：
1.缺水
可能嘴巴不想喝水，但是身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，缺水后身體的電解質(zhì)會出現(xiàn)紊亂，電解質(zhì)紊亂則會發(fā)生一系列心率失常現(xiàn)象。
改善方法當然是補水了，但要小口慢喝。
2.貧血
嚴重貧血時身體內(nèi)的血紅蛋白減少，而血紅蛋白主要負擔(dān)著運輸氧氣、二氧化碳的作用。貧血，則器官得不到充足的營養(yǎng)，發(fā)生氧氣不足現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)心悸、乏力、氣短、頭暈、耳鳴等。
平時多吃含鐵量高的食物，多吃紅肉。
3.低鉀
鉀元素可以維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，人體一旦缺鉀，突出的表現(xiàn)是肌肉酸軟無力，電解質(zhì)失衡、心律失常。夏季經(jīng)常出汗，容易導(dǎo)致鉀元素缺乏。
香蕉、土豆等食物中，含鉀豐富。
4.低血糖
長時間饑餓，或嚴重的低血糖，導(dǎo)致身體缺乏能量，除了心慌之外，還容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴現(xiàn)象。
平時可以隨身攜帶巧克力、糖果等。
5.運動過于劇烈
當運動過于激烈或突然運動時，需要血液循環(huán)加速，心臟不得不加速泵血。
改善方法：運動之前充分熱水，避免突然運動。
6.食物刺激
飲酒、吸煙、濃茶、咖啡、氨茶堿等，容易刺激人體腎上腺素分泌，心跳加速，身體也容易亢奮。
平時，減少食用含有咖啡因、咖啡堿的食物，注意戒煙酒。
所以，心慌慌、小鹿亂撞不一定是心臟病。
但是，這3種心慌，要注意了，很危險!
1.心慌總是出現(xiàn)
小鹿亂撞現(xiàn)象，其實并不可怕，可怕的是這種現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)。更可怕的是，你不當回事。
導(dǎo)致心慌的因素，除了以上所提及的之外，還可能是甲亢、心律失常、心臟病、高血壓等。
經(jīng)常發(fā)生心慌，那就不是偶然，而是疾病的信號。
如果，不當回事，疾病會加重，甚至突發(fā)猝死。
2.心慌且伴有其他疾病
在發(fā)生心慌之前有一些基礎(chǔ)性疾病，如高血壓、冠心病、肺心病等。這樣條件下發(fā)生的心慌說明病情比較嚴重，導(dǎo)致了心臟發(fā)生異常，要及時就醫(yī)。
3.心慌伴有疼痛
心慌同時伴有胸悶、胸痛、呼吸困難，這種情況下真的可能是心臟病了，當然不一定是先天性心臟病。很可能是心梗發(fā)生的前兆。
此時，一定要就醫(yī)，就醫(yī)越早，治療效果越好，死亡率也越低。
另外，因為情緒引起的心慌，如開心、生氣、緊張等，其實不必擔(dān)憂，平復(fù)好清洗就可以，適當?shù)募訉ι眢w也是有好處的。
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