輕度脂肪肝是脂肪肝早期的病癥，雖然它對生活沒有多大的影響，但是如若再不注意鍛煉以及飲食，就會惡化成中度脂肪肝。那么，輕度脂肪肝應注意什么?輕度脂肪肝的癥狀有哪些?輕度脂肪肝吃什么好?一起來看看吧。
輕度脂肪肝應注意什么
輕度脂肪肝雖然病癥較輕，但是患者也一定不要忽視，輕度脂肪肝在日常生活中要注意以下幾點。
1、多吃有機食物
有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復，建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
2、補充重要氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎癥，進而有助于改善脂肪肝病情。
3、多攝入蛋白質
補充蛋白質有助于改善肝功能，但應注意：紅肉每周只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆制品;多吃雞肉。蛋白質的佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
4、減肥
由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進行戶外活動。
5、絕對不能再喝酒
雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。
6、盡量避免各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫(yī)生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
7、少吃肥肉和油炸食品
由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。
