1、 吃得咸、不喝水
飲食偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會(huì)增加，這樣容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
2、亂服藥物、用藥過多
不少人經(jīng)常不鍛煉身體，出一點(diǎn)小毛病就會(huì)服藥，并且長(zhǎng)期服藥來保證身體健康，那么，長(zhǎng)期的服藥，尤其是長(zhǎng)期使用腎毒性藥物，這樣更容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。
3、憋尿
大家都知道尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，會(huì)引發(fā)慢性感染，就更不容易治愈了。
4、熬夜
對(duì)于很多學(xué)生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長(zhǎng)期熬夜、學(xué)習(xí)工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現(xiàn)腎功能問題。
怎樣補(bǔ)腎好
睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎，運(yùn)動(dòng)也有講究。可兩手掌對(duì)搓至 手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
飲食養(yǎng)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎 養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。具有補(bǔ)腎效果的當(dāng)屬冬蟲夏草。
總結(jié)：腎不好的人，身體一般都會(huì)出現(xiàn)問題，因此養(yǎng)腎十分重要，那么，對(duì)于身體的疾病一定要盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，如此一來身體才能健康，根據(jù)上文的內(nèi)容，您可以對(duì)照自己的身體狀況，看看是否存在腎不好的現(xiàn)象，并且采取措施進(jìn)行治療哦!
