胳膊疼有可能是癌癥 教幾招緩解肩疼(2)

  4.心絞痛

  心肌梗塞跟膽囊炎引起的疼痛位置相反,心肌缺血所引起的疼痛會放射到的是左邊肩膀。

  5.頸椎病

  頸椎病由長期不正確的工作,生活姿勢造成,頸椎容易發(fā)生增生等退行性病變,壓迫神經(jīng)引起肩痛,這類疼痛比例較多。

  預(yù)防肩膀痛

  了解了引起肩膀痛的折磨多原因,下面給大家介紹一下。預(yù)防肩膀痛的幾個小健身操,大家沒事的時候可以做一下,真的可以幫你有效的預(yù)防和環(huán)節(jié)肩膀疼痛哦!

  1、身體保持直立狀態(tài),側(cè)對著桌邊或窗臺,一手緊握拳頭支撐桌面或窗臺,肘關(guān)節(jié)伸直。另一只手固定不動,向前邁一小步,身體隨之前移,但支撐桌面的手臂不動,使肩關(guān)節(jié)被動牽拉后伸。然后換另一側(cè)做上述動作。

肘關(guān)節(jié)伸直

  2、背靠桌邊或窗臺邊站立,兩手握住桌沿或窗臺沿、保持兩手及上身不動,屈肘。屈膝下蹲,使肩關(guān)節(jié)被動向前或向上方抬起。

  3、離桌子或窗臺一臂的距離,面對桌子或窗臺站立,手臂伸直了,手放在桌上面。保持手及上半身不動,屈膝下蹲,使肩關(guān)節(jié)被動向前上方抬舉。

  4、距桌子或窗臺約一臂遠(yuǎn)處側(cè)身站立,上臂伸直,手掌側(cè)放在桌上或窗臺上,手不動,屈膝下蹲,同時上半身稍向內(nèi)側(cè)傾斜,使肩關(guān)節(jié)被動外展。

  5、站在門框旁,屈肘,將左手放在門框內(nèi)側(cè),手及前臂保持不動,身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn),使肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)旋。

  6、站在門框旁,屈肘,將左手放在門框外側(cè),手及前臂不動,身體向右側(cè)旋轉(zhuǎn),使肩關(guān)節(jié)被動外旋。

使肩關(guān)節(jié)被動外旋

  總結(jié):看了這么多相信大家一定知道,肩膀痛的折磨多原因了吧。一般來說,年輕人的肩膀痛一般是頸椎病引起的,但是如果是年紀(jì)相對較大的患者,就要考慮其他病癥了。其實,不管處于什么年紀(jì),如果覺得疼痛逐步加深的快,一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

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