肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
按肝俞、太沖穴泄火養(yǎng)肝
肝俞穴是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現(xiàn)疼痛等不適感覺，就應(yīng)去醫(yī)院查查肝臟。刺激此穴利于肝臟疾病的防治。
常吃高粱養(yǎng)肝益胃
高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，對于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經(jīng)常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益于心血管病的預(yù)防。
枸杞泡水養(yǎng)肝陰
對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利于肝臟對脂肪的代謝?；蛘呤窃跓跞鈺r加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
喝點花茶降火清肝
怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用?；ú璧慕祷鹎甯?，疏泄肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶，適當?shù)暮赛c綠茶，清熱解毒的功效也很好。
地皮炒蛋明目養(yǎng)肝
地皮菜，又名地衣、地木耳，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳。其營養(yǎng)豐富，富含人體必需的氨基酸，能滋養(yǎng)肝腎、明目益氣，還能降脂減肥。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香，然后放入地皮炒至稍干;再加入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調(diào)味即可出鍋。
酸性食物保肝養(yǎng)性
養(yǎng)肝通過酸性來收澀，所以多吃酸性的食物可以保肝養(yǎng)性，如醋、檸檬水、酸奶等，而且酸奶、檸檬水還能解酒。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對肝大的原因都有了更多的了解。除此之外，文中還為大家介紹了預(yù)防肝大的方法，這些僅供大家參考。我們在生活當中要注意保護肝臟，預(yù)防肝臟疾病。
