養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
對于肝硬化的預(yù)防，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣是很重要的。要戒煙限酒。我們都知道煙酒對人體傷害很大，所以要控制煙酒。
其次就是合理的飲食，飲食應(yīng)該清淡點(diǎn)，不要太油或者太膩，也不要吃過咸及腌制的食物，可以多吃些新鮮的水果蔬菜，一些水果里含有β胡蘿卜素，在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。還有就是注意休息，不做劇烈的運(yùn)動，應(yīng)根據(jù)自身情況來確定運(yùn)動量。
草莓
草莓富含氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2及礦物質(zhì)等，能分解食物脂肪，促進(jìn)消化。
柑橘
柑橘含類黃酮、單萜、類胡蘿卜素等，有潤肺止渴，防癌抗癌，潤腸通便等功效。
牛樟芝
牛樟芝中含有豐富的三萜類化合物、多醣體、超氧化物歧化酶等活性物質(zhì)，能提升肝臟功能，修復(fù)受損肝細(xì)胞并再生。
粗糧
盡量選用B族維生素保存更多的粗糧，雜糧，如全麥面包、玉米、燕麥等。不僅可以抑制人體對膽固醇的吸收，還能讓我們少吃很多不健康的食物。
蔬菜
可選擇維C豐富的綠葉蔬菜，膽堿含量較高的萵苣、藕、胡蘿卜、芹菜、莧菜、花菜等。能增強(qiáng)胃液、增進(jìn)食欲，并具有鎮(zhèn)痛的作用。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對肝臟硬度正常值都有了大致的了解。此外，文中還為大家介紹了預(yù)防肝硬化的方法以及肝硬化的飲食，這些僅供大家參考。肝臟是人體重要器官，要注意保護(hù)它。
