頭皮長(zhǎng)痘痘的人，要注意個(gè)人日常的飲食調(diào)節(jié)，要多吃清淡的食物，吃一些蔬菜水果，少吃高熱量的，油膩的食物，不要吃刺激性食物。
日常還應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人的休息時(shí)間，保證充實(shí)的睡眠，這樣才有利于身體將多余的垃圾廢物、激素等排出體外。
保持衛(wèi)生
毛囊炎的根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預(yù)防工作的首要問(wèn)題就是做好個(gè)人的衛(wèi)生工作。
平時(shí)要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經(jīng)常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經(jīng)常洗頭，預(yù)防頭皮毛囊炎。洗頭發(fā)的時(shí)候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過(guò)于頻繁也會(huì)對(duì)毛囊造成傷害。專家推薦閱讀：怎樣正確治療毛囊炎
飲食注意
有的人吃了辣椒之類的食物就會(huì)在額頭或者臉上出現(xiàn)一些痘痘，這就是因?yàn)橛椭置谶^(guò)剩，而毛囊又因?yàn)椴磺鍧嵅荒芗皶r(shí)排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。
所以大家還要注意平時(shí)不要吃過(guò)于辛辣刺激和過(guò)于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時(shí)排除體內(nèi)毒素，這樣也能減少毛囊炎的發(fā)病。
增強(qiáng)體質(zhì)
生命在于運(yùn)動(dòng)，每天參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個(gè)方法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而預(yù)防各種疾病的侵襲。
尤其是老年人身體素質(zhì)差一些，可以借助健身器材進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)。大家要保持良好的情緒，積極的心態(tài)面對(duì)生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)頭皮上長(zhǎng)痘痘的原因都有了更多的了解。此外，文中還為大家介紹了頭皮上長(zhǎng)痘痘的應(yīng)對(duì)措施和預(yù)防方法，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能有效預(yù)防。
