1.氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。
2.低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢。應(yīng)當(dāng)注意保暖，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，呼吸新鮮空氣。
3.心情過(guò)于抑郁，煙酒過(guò)度，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，壓力過(guò)大等。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整自己生活作息時(shí)間，多與朋友交流散心，保持心情舒暢。
4.體虛上火，肝火太旺，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好。應(yīng)當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，改善睡眠環(huán)境，多食用富含維生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒暢即可。
5.缺少B族維生素B2導(dǎo)致的身體乏力。維生素B2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，提高機(jī)體對(duì)環(huán)境應(yīng)激適應(yīng)能力。缺乏該類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，應(yīng)該適量增加動(dòng)物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。
一、體虛導(dǎo)致的渾身無(wú)力
不論是男性還是女性，如果身體不僅無(wú)力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無(wú)力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，還需考慮是不是氣虛。
針對(duì)不同的的情況，問(wèn)其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。
二、貧血導(dǎo)致的渾身無(wú)力
這個(gè)頭昏和無(wú)力是貧血的人常見(jiàn)的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、無(wú)力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身無(wú)力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無(wú)力與貧血有著密切的關(guān)系。
此類無(wú)力怎么辦?答案就2個(gè)字：補(bǔ)血。通過(guò)補(bǔ)血改善因貧血引起的頭昏無(wú)力的狀況。
三、疾病導(dǎo)致的渾身無(wú)力
1、腹瀉致無(wú)力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
2、感冒發(fā)燒致無(wú)力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
針對(duì)渾身無(wú)力怎么辦這個(gè)問(wèn)題，首先要弄清楚自己的渾身無(wú)力的原因。看是什么狀況導(dǎo)致身上沒(méi)力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致無(wú)力，因此要對(duì)癥治療。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)渾身沒(méi)勁乏力怎么回事也有了一定的了解，導(dǎo)致渾身沒(méi)勁乏力的原因是有很多的，可能是熬夜引起的，也可能是感冒引起的，也可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助哦。
