頸椎病的自我診斷 這樣做可判斷是否患病

  頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患,與長期的屈頸動(dòng)作有關(guān)。這也就結(jié)石了為什么很多輕輕白領(lǐng)都會(huì)患有頸椎病,那么如何護(hù)理頸椎病呢,在生活中如何預(yù)防頸椎病呢,頸椎病的自我診斷方法有哪些呢,一起來看內(nèi)容介紹吧。

  頸椎病的自我診斷方法有哪些

  1、神經(jīng)根型頸椎病

  當(dāng)你感覺到頸部疼痛的同時(shí),如果還會(huì)有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木,通常情況下,如果有這兩個(gè)癥狀的話,就要去醫(yī)院看下是不是得了神經(jīng)根型頸椎病。

  2、頸型頸椎病

  后頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。

  3、椎動(dòng)脈頸椎病

  輕輕地閉上眼睛,然后慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,左邊轉(zhuǎn)一下右邊轉(zhuǎn)一下,如果在轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中引起偏頭痛或者感覺眩暈的話,多半是患有椎動(dòng)脈頸椎病。

  4、脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥

  頸部疼痛的同時(shí),伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者,低頭時(shí),突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺者。

  如何預(yù)防頸椎病

  一、有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。

  二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

  三、盡可能少坐多動(dòng),能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

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