患上慢性咽炎之后，除了要抓緊時間治療之外，還有要注意一些事項，這樣的話您才能不受到慢性咽炎的困擾，并且能夠很好的控制住慢性咽炎，讓自己的身體更加的健康，那么，下面我們就一起了解一下，慢性咽炎注意什么?
慢性咽炎注意什么
1.經(jīng)常開窗通風(fēng)
保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。
2.注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。
3.注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
4.進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5.多喝水
喝水是我們每天都需要做的事情，這也是任何時候都不能忘記的一種好習(xí)慣，多喝水對慢性咽炎的幫助非常大，是治療和緩解慢性咽炎的好方法。那么，除此之外，用鹽水熏蒸咽喉也能夠緩解病情。
大家可以用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6.“靜坐”治療
兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
7.加強(qiáng)鍛煉
每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。
總結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)慢性咽炎之后，這會影響到我們每天的心情以及正常的交流，是不是的聲音沙啞會讓人特別的尷尬，那么，當(dāng)您在秋天的時候受到慢性咽炎的干擾，并且不知道該怎么辦的時候，可以了解一些上文的內(nèi)容，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
