當(dāng)我們對著鏡子吐出舌頭,會發(fā)現(xiàn)舌頭上覆蓋著一層淡淡的白色物質(zhì),這就是舌苔。舌頭上長出舌苔是正常的生理現(xiàn)象,它是由滲出的白細(xì)胞、脫落的角質(zhì)上皮、唾液、食物的殘渣等物質(zhì)共同構(gòu)成的,它的存在,不單單起到了保護(hù)舌頭的作用,還是一面我們健康的鏡子,從它的顏色、厚度上的變化,我們可以清晰的窺探出自己的身體變化。
生活中,不少人都會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔會出現(xiàn)變白變厚的情況,這究竟有哪些原因造成的呢?
1、飲食變化
如果一段時間內(nèi),飲食減少或者至攝入過軟的食物,人的咀嚼動作和唾液分泌量都會減少,舌苔不會隨食物和唾液咽入肚中,大量的覆蓋在舌頭表面,導(dǎo)致顏色變白。
2、口腔問題
當(dāng)被一些口腔疾病所困擾時候,也會出現(xiàn)舌苔發(fā)白的并發(fā)癥,例如口腔白斑病,它是由外界刺激導(dǎo)致了口腔黏膜受損,這時會有白色的斑塊覆蓋在舌頭表面,使得舌苔變白;再者,如果白色的念珠菌進(jìn)入口腔,導(dǎo)致口腔念珠菌病的出現(xiàn),也會造成舌苔變白變厚的出現(xiàn)。
3、慢性疾病
一些慢性疾病,如慢性盆腔炎、慢性腎炎、支氣管炎、肺炎、結(jié)核性腦膜炎等等,都會造成舌苔變白變厚的并發(fā)癥狀。
4、體內(nèi)有濕氣
中醫(yī)經(jīng)常借助舌苔的變化進(jìn)行診療,舌苔發(fā)白變厚是典型的濕氣過重的表現(xiàn)。此外,還會伴隨著的疲倦無力、大便黏膩、小腿浮腫等癥狀。
這些是導(dǎo)致舌苔變白的主要原因,如果是其他疾病的并發(fā)癥,只要將病治好,舌苔自然會恢復(fù)正常,如果是身體機(jī)能失調(diào)造成的,應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
首先要從飲食著手,濕氣是造成這一狀況的主要原因,在食物的選擇上,一方面要避免再次攝入濕寒,另一方面要借助食物將濕氣排出。減少生冷、甜膩食物的攝入,多吃新鮮的水果蔬菜,莧菜、綠豆、冬瓜、都是健脾利尿、祛除濕氣的不錯選擇。
再者,運(yùn)動也不容忽視,它不但能讓濕氣借助流汗的方式排出體外,還能促進(jìn)身體的代謝,讓各項機(jī)能平穩(wěn)運(yùn)作。
此外,保持口腔環(huán)境的衛(wèi)生,是避免舌苔異常的重要因素,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,減少煙酒、檳榔對口腔的刺激,只有口腔環(huán)境穩(wěn)定了,口腔疾病才不會有可乘之機(jī)。
舌苔這一層薄薄的物質(zhì)里,居然隱藏著這么多的健康信息,當(dāng)我們舌苔出現(xiàn)異常時,一定要查明原因,及時進(jìn)行調(diào)理。
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