2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。
3、勿吸毒
男子吸毒，可使血中睪丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精無(wú)能，從而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制達(dá)百分之百，嗜美沙酮者性欲抑制達(dá)百分之九十六。
4、戒煙限酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
5、避免射線照射和電磁輻射
長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射和大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
6、生育期的男性不隨意濫用藥物
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂。
7、夫妻生活要節(jié)制
如果夫妻生活過(guò)頻、縱欲過(guò)度，既可能導(dǎo)致不育，也會(huì)使每次精子量變少。
男性不育食療方
銀耳甲魚湯
材料：甲魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。
調(diào)料：生姜絲、蔥段、鹽、味精各適量。
做法：1、銀耳泡發(fā);知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用;用開(kāi)水把甲魚燙死，剖腹去內(nèi)臟、頭，放入鍋內(nèi)，加水、姜絲、鹽、蔥段，用大火燒開(kāi)后改用小火煨。
2、肉將熟時(shí)放入發(fā)好的銀耳及藥袋，待甲魚肉軟爛時(shí)出鍋，放入鹽和味精即可。
功效：此湯具有提神的功效，還可以輔助調(diào)養(yǎng)精液不化，適合有腰酸肢冷、疲倦嗜臥、陰囊濕熱等癥狀的男性食用。
人參麻雀雞
材料：人參1 5克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5只，母雞1只，水發(fā)香菇15克。
調(diào)料：料酒、蔥、生姜、鹽各適量。
做法：1、將母雞、麻雀去毛、內(nèi)臟，洗凈，放入鍋內(nèi)同煮;山藥洗凈，切塊;人參、黃芪洗凈;香菇切小丁。
2、煮至七成熟時(shí)加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。
3、人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上龍蒸半小時(shí)，喝湯吃肉。
功效：此方應(yīng)酌情選用，需堅(jiān)持一段時(shí)間后才奏效。氣血虧虛、面色無(wú)華、精子活力不足的適宜食用此方。
結(jié)語(yǔ)：隨著生活壓力的增加，很多人都無(wú)法生育，當(dāng)然了吧UN鞥剩余的原因也不全是壓力，和自身的生活習(xí)慣有是有很大聯(lián)系的，上文給大家介紹了男性不育的癥狀以及如何預(yù)防不育的方法，希望對(duì)于那些還想要生寶寶的男性朋友們而言，還是要做好這些預(yù)防措施的。
