氣滯血瘀的癥狀有哪些 這樣調(diào)理更好(2)

  保暖

  如果不注意做好保暖工作的話,同樣會導(dǎo)致血瘀的情況出現(xiàn),我國中醫(yī)指出“寒則氣滯”、“寒則血凝”。在平時生活中應(yīng)該做好添加衣物的保暖措施,尤其是在寒冷的天氣更應(yīng)該多增加衣物,以免受寒而導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻。除了衣物的保暖之外,還要注意不要長時間的呆在寒冷的環(huán)境中,這也是導(dǎo)致氣滯的原因。

  冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度,而夏天使用空調(diào)降溫的時候溫度也不能太低,好是保持在25~26度左右。不管是冬天還是其他的季節(jié),都應(yīng)該養(yǎng)成每天怕熱水澡的習(xí)慣。

  活血祛瘀

  有氣滯血瘀情況的人要多注意,盡量多吃一些活血化瘀的食物,這樣可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,讓氣血運(yùn)行更加通暢。

  具有活血功效的食物有很多,比如像白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等,除此之外還有生活中極為常見的韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏等食物,這些食物都具有非常有效的活血祛瘀作用。

  運(yùn)動鍛煉

  多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實(shí)施,總以全身各部都能活動,以助氣血運(yùn)行為原則。

  藥物養(yǎng)生

  可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

  精神調(diào)養(yǎng)

  血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

  飲食調(diào)養(yǎng)

  在飲食方面,要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對氣滯血瘀的癥狀都有了大致的了解,除此之外,文中還介紹了氣滯血瘀的原因以及調(diào)理方法,這些僅供大家參考。生活中,我們要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣,保持身體健康。

氣滯血瘀的原因 氣滯血瘀的癥狀有哪些 血瘀氣滯怎么調(diào)理 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...