現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，身上出現(xiàn)不明原因的紫斑，為血小板減少的信號(hào)，如伴有牙齦出血，婦女月經(jīng)過(guò)多，則更應(yīng)懷疑之(血小板在8萬(wàn)/立方毫米)以下者更足以證明之)。如紫斑頻出、斑塊密布，則為不良之兆，應(yīng)謹(jǐn)防內(nèi)臟出血，尤其是顱內(nèi)出血。
1.戒煙
如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。
2.干家務(wù)
每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。
3.少喝酒
45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4.少吃糖少喝甜飲料
癌細(xì)胞喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。
5.少吃香腸烤肉
經(jīng)常食用經(jīng)過(guò)加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。
6.忌辛辣刺激
不要過(guò)多地食用咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
7.規(guī)律生活
生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
8.一周吃三頓素
很多人認(rèn)為一天不吃肉，就做到了健康飲食，其實(shí)是不對(duì)的，如果其他6天都是大魚(yú)大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到應(yīng)有的作用。因此，其他幾天，肉食的攝入量也應(yīng)控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。
9.手機(jī)用得越少越好
世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無(wú)線電頻率電磁場(chǎng)歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。
10.水果蔬菜當(dāng)零食
選擇好零食的種類，對(duì)控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強(qiáng)飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
總結(jié)：在平時(shí)的生活中，我們要注意自己日常的飲食和生活習(xí)慣，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，杜絕癌癥的發(fā)生，不要等到已經(jīng)出現(xiàn)這些癥狀了，才開(kāi)始著急自己的身體健康，在平時(shí)也要多加注意，才不至于讓身體受到傷害哦!
