膝蓋疼的治療方法 膝蓋疼可以這樣做

  膝關(guān)節(jié)疼痛是一種常見的病痛,這種疼痛給患者的行動帶來極大的不便。有時候過度的勞累,你的膝蓋就會提出抗議,讓你感覺到疼痛,那么出現(xiàn)膝蓋疼的時候我們應(yīng)該如何治療呢?哪些原因會促使膝蓋疼?在日常的生活中我們應(yīng)該如何去預(yù)防呢?下面就跟我一起去看看吧。

  膝蓋疼的治療方法

  及時休息

  首先我們出現(xiàn)膝蓋疼的情況我們要注意了,要停止活動,不要做刺激膝蓋的運(yùn)動,因?yàn)楦唧w能的運(yùn)動只會增加膝蓋的疼痛感,所以在這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?,讓膝蓋得到緩解的空間。

首先我們出現(xiàn)膝蓋疼的情況我們要注意了,要停止活動,不要做刺激膝蓋的運(yùn)動,因?yàn)楦唧w能的運(yùn)動只會增加膝蓋的疼痛感

  冷敷患處

  出現(xiàn)疼痛的時候我們可以使用冷敷的方法來進(jìn)行緩解,當(dāng)然可以用毛巾浸透冷水來進(jìn)行冷敷,這樣可以達(dá)到一個止疼的效果。

  服用藥品

  如果出現(xiàn)像在睡覺的時候都感覺疼痛難忍的情況下,這時候我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)止疼藥或者是消炎藥,來幫助我們緩解疼痛。例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克,每天3次,連續(xù)1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝,還會引起胃痛和胃炎,因此不宜服用過多。如果服藥期間出現(xiàn)血便或者胃疼,應(yīng)該中止服用。

  肌肉訓(xùn)練

  膝蓋發(fā)生急性疼痛的時候使用護(hù)膝來穩(wěn)定膝蓋,通過穿著矯形鞋改善生物力學(xué)。急性期以后,患者應(yīng)增強(qiáng)臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉鍛煉,同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

膝蓋發(fā)生急性疼痛的時候使用護(hù)膝來穩(wěn)定膝蓋,通過穿著矯形鞋改善生物力學(xué)

  膝蓋疼是怎么回事

  1.脂肪墊勞損

  脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動較頻繁的30歲以上人群?;颊邥X得膝關(guān)節(jié)疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

  2.半月板損傷

  半月板損傷是運(yùn)動員的一種常見損傷,在下肢負(fù)重,足部固定,膝關(guān)節(jié)微屈時,如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動中,隊(duì)員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關(guān)節(jié)疼痛,活動受限,走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感,并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。

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