雄激素的存在與人的性別沒(méi)有關(guān)系，無(wú)論男女都有。只是男性多謝，女性少一些，如果女性雄激素過(guò)高，那么應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?如果不調(diào)理雄性激素過(guò)高他會(huì)帶給我們身體什么樣的危害呢?下面就跟我去看看吧。
1、針灸療法
我們可以通過(guò)針灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，針灸療法可以通過(guò)刺激血液循環(huán)幫助保持體內(nèi)激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素，釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生幸福感。從而達(dá)到減少雄性激素的目的。
2、多吃富含纖維素的食物
在我們的生活中每天必不可少的接觸食物，我們可以吃一些纖維的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，幫助我們清理身體里面過(guò)度的雄性激素，降低因雄激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。
3、 多吃豆類(lèi)食物
女生要多吃黃豆，好是每天早上喝一杯豆?jié){，因?yàn)槎诡?lèi)的食物可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
4、月經(jīng)期間的飲食和作息
如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃?xún)龅?，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵。
5、不要過(guò)多地吃甜食和鹽分
因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。而過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
6、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
7、保持充足的睡眠、規(guī)律的生活
保持充足的睡眠，還要保持規(guī)律的生活，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。當(dāng)女性出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀就要更加的注意了。
8、了解原因、對(duì)癥下藥
找出引起體內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多的原因，對(duì)癥治療。有些女性雄性激素分泌過(guò)多是由多囊卵巢綜合癥引起，也或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起。一定要先找出原因，對(duì)癥治療。
