雄激素的存在與人的性別沒有關(guān)系,無論男女都有。只是男性多謝,女性少一些,如果女性雄激素過高,那么應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?如果不調(diào)理雄性激素過高他會帶給我們身體什么樣的危害呢?下面就跟我去看看吧。
1、針灸療法
我們可以通過針灸的方法來進(jìn)行調(diào)理,針灸療法可以通過刺激血液循環(huán)幫助保持體內(nèi)激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素,釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生幸福感。從而達(dá)到減少雄性激素的目的。
2、多吃富含纖維素的食物
在我們的生活中每天必不可少的接觸食物,我們可以吃一些纖維的食物來進(jìn)行調(diào)理,幫助我們清理身體里面過度的雄性激素,降低因雄激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,促進(jìn)胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
3、 多吃豆類食物
女生要多吃黃豆,好是每天早上喝一杯豆?jié){,因?yàn)槎诡惖氖澄锟梢杂行У貫榕泽w內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
4、月經(jīng)期間的飲食和作息
如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經(jīng),而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規(guī)律,不能熬夜通宵。
5、不要過多地吃甜食和鹽分
因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。而過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。
6、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食,這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
7、保持充足的睡眠、規(guī)律的生活
保持充足的睡眠,還要保持規(guī)律的生活,尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里,更要注意及時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。當(dāng)女性出現(xiàn)臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀就要更加的注意了。
8、了解原因、對癥下藥
找出引起體內(nèi)雄性激素分泌過多的原因,對癥治療。有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合癥引起,也或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起。一定要先找出原因,對癥治療。