落枕在生活中是比較常見的一種現(xiàn)象，特別容易出現(xiàn)在年輕人的身上，落枕主要的原因就是睡覺姿勢的不正確，一旦落枕了，就得要進行治療，你知道落枕幾天能好嗎，我們應該如何治療落枕呢，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
落枕幾天能好
正常情況下落枕幾天能好，這要看看落枕的程度呢，有些落枕是完全可以治愈的，不嚴重的情況下落枕的話3到5天就會好了，遲也就一個星期，落枕和睡眠姿勢有關系，起病快，病程時間也較短，排除很嚴重的情況下，一周基本都能好。
如何治療落枕
1、預備式
首先要坐在椅子上，然后保持腰部是挺直的沒雙交和肩膀一樣寬度，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。這是開始的預備姿勢。
2、按揉風池穴
按摩可以治療落枕，首先要找準穴位，然后將雙手拇指指腹放在同側風池穴上，其余四指放在頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩有助于落枕大程度的恢復。
功效：疏風清熱，開竅鎮(zhèn)痛。
3、拿捏斜方肌
還需要將一手放在對側肩部，用拇指與其余四指對合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進行。目的都是很簡單的，就是為了結束落枕的病程，一定要多多按摩哦。
功效：放松肌肉，活血通絡。
4、推胸鎖乳突肌
用左(右)手大魚際放在對側耳后乳突下，沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡，活血止痛。
