落枕怎么辦 教你6招快速緩解落枕

  落枕是一件很常見的事情,對于落枕的情況,大家了解多少呢?落枕怎么辦呢?有什么方法可以緩解落枕呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

  落枕怎么辦

  1、按摩

  對于落枕的人來說,可以實施的簡單的方法就是按摩,如果可以的話,好讓其他人幫助自己進行按摩。

  2、熱敷

  熱毛巾熱敷的方法也是很好的,可以在一定的程度上有效緩解落枕帶來的疼痛,促進血液的循環(huán)。

熱毛巾熱敷的方法也是很好的

  3、貼藥膏

  還可以貼藥膏。例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

  4、換掉高枕頭

  不要以為“高枕真的無憂”,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節(jié)不能得到放松,反而會因為頸部肌肉和關節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。

  因此,如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話,好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話,好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好

  5、拔罐

  如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。

  6、涂藥油

  使用紅花油也是應對落枕的好方法,用紅花油在痛的地方擦拭,然后來回按摩,一直到頸部發(fā)熱,連續(xù)兩道三次即可緩解。

  怎樣預防落枕

  枕頭要合適

  按照人的生理特點,枕頭應該在10至15厘米之間為宜,不能太高,也不宜過低。枕頭也不宜太寬,寬度應保持在肩至耳朵的距離即可,枕頭也不宜太硬。此外,還可以在枕頭里面加入相關的中藥,如甘草,當歸等,這樣可以促進頸部的血液循環(huán),有助預防落枕。

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