3、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
4、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使腎病遠(yuǎn)離自己。
5、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。
6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
腎炎日常護(hù)理
作為一名腎炎患者，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。在平時(shí)的日常生活以及工作中，不要給自己太大的壓力，要讓自己學(xué)會(huì)休息，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己，要在繁重的生活壓力和工作壓力中調(diào)整自己的心態(tài)，不要過于壓抑自己。否則的話，會(huì)給自己的腎臟增加負(fù)擔(dān)，會(huì)使病情惡化。
作為一名腎炎患者，一定要注意自己平時(shí)的用藥。在平時(shí)的用藥例，不要私自服用消炎藥和鎮(zhèn)痛藥。在自己進(jìn)行用藥之前，都一定要咨詢相關(guān)的醫(yī)生，聽從醫(yī)生的囑咐，根據(jù)醫(yī)囑來合理的用藥，因?yàn)槟承┧幬锶绻褂貌划?dāng)就會(huì)造成腎臟的異常，給腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)帶來極大的危害。
作為一名腎炎患者，在平日里，要特別注意個(gè)人的飲食。一些食物，腎炎患者根本無法消化，不合理的飲食可能會(huì)給自己的腎臟造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，從而使得腎臟的功能受到進(jìn)一步的損傷，導(dǎo)致病情的進(jìn)一步惡化。所以，要根據(jù)自己的病情，確定合理的飲食。
腎炎飲食禁忌
1、限制液體量
慢性腎炎患者有高血壓及水腫時(shí)，要限制液體的攝入。每日的攝入量應(yīng)控制在1200-1500毫升，其中包括飲料及菜肴中的含水量800毫升。若水腫嚴(yán)重，則進(jìn)水量更要嚴(yán)格控制。在排尿的情況下，則可適當(dāng)放寬。
2、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對(duì)腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。
3、限制植物蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，每日蛋白質(zhì)的攝人量應(yīng)控制在20-40克，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆?jié){、豆腐等。
4、慢性腎炎不能或少吃高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
5、限制含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時(shí)，其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
6、慢性腎炎不能吃高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
總結(jié)：腎炎是一種十分危險(xiǎn)的疾病，雖說除了遺傳性腎炎外，都沒有遺傳性，但對(duì)于我們身體健康的損害是巨大的，因此我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁猓Ｗo(hù)好我們的腎臟，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康。
