高血脂吃什么好 高血脂患者飲食要這樣制定

  相信大家都知道高血脂,它是一種富貴病,導(dǎo)致高血脂的主要原因是攝入的脂肪含量過高,所以患者需要在飲食上進行調(diào)理。那么,高血脂吃什么好?高血脂飲食怎么制定,一起來看看吧。

  高血脂吃什么好

  高血脂是沒有徹底的治療方法的,所以患者需要在日常生活、飲食上進行調(diào)理,從而控制血脂,而且食療的方法沒有什么副作用,比藥物好,所以越來越多的患者關(guān)注飲食了。那么,高血脂吃什么好?

  一、水果類

  1、蘋果

  蘋果中含有豐富粉維生素C、纖維素和果膠,它有著很好的降脂的功效。同時蘋果還能有效降低人體血液中的低密度膽固醇,從而讓對人體心血管有益處的高密度膽固醇水平升高。

  2、葡萄

  葡萄中含有白藜蘆醇這種物質(zhì),葡萄汁和葡萄酒中也都含有,它是降低膽固醇的有效天然物質(zhì)。而且相關(guān)動物實驗證明,它能降低膽固醇,抑制血小板聚集。所以葡萄是高血脂患者的好的食物之一。

  3、山楂

  是許多消脂茶的主要成分,所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。

  二、蔬菜類

  1、韭菜

  除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外,還含有胡蘿卜素和大量纖維素,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。

  2、洋蔥

  含前列腺素A,此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質(zhì)可降血脂,預(yù)防動脈硬化。

  3、冬瓜

  含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素C,能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分,起到減肥作用。

  4、胡蘿卜

  含果膠酸鈣,它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  5、大蒜

  含有蒜素和硒等礦物質(zhì),能降低血液粘稠度,減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度膽固醇,對減肥有利。

吃什么降高血脂 高血脂吃什么好 高血脂飲食 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...