肝臟不好有哪些表現 這些小動作幫你養(yǎng)肝護肝

  在人體內的各個臟器中肝臟是體積大的同時它承擔的工作也是多的,擔任著:排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、產生膽汁、調節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁復的工作。在人體的代謝、消化等各個方面發(fā)揮著重要的作用。

  在如此繁重的工作負擔之下,很多時候肝臟會感到疲憊不堪,當你的身體出現一下這些表現時,一定要留心,這很可能是肝臟向你發(fā)出的“求救信號”。

  臉色變黃

  當肝功能出現異常時,肝臟的膽色素分泌將出現異常,導致黃疸的出現;此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染為黃色。嚴重時,尿液、唾液等體液也會出現顏色加深變黃的情況。

肝臟不好如何養(yǎng)肝

  容易疲憊

  肝臟分泌出的肝堿脂酶,這一類糖蛋白,具有控制神經和肌肉結合的能力,當肝臟功能受損,類糖蛋白分泌減少,神經肌肉結合的能力出現紊亂,這極易導致疲憊感的出現。

  食欲不振

  食欲不振,是肝臟不好的典型表現,因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成,一旦肝臟功能出現衰退,膽汁的分泌會直接減少,從而讓消化功能出現衰退,造成消化問題的出現。

  膚質變差

  肝臟具有調節(jié)黃體荷爾蒙的作用,而這種物質這是導致油脂分泌的重要原因;因此當肝臟功能出現異常,調節(jié)功能下降,皮膚油脂勢必會大量分泌,導致膚質下降。

  喝酒易醉

  肝臟是解毒的器官,同樣擔負著解酒的工作,肝臟內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶,這兩種物質會將酒精中的乙醇轉化為乙醛和乙酸。當一段時間里出現酒量下降的情況,這極有可能是肝臟出現了問題。

肝臟不好如何養(yǎng)肝

  肝功能出現衰退,對身體的危害是難以估量的,下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護肝運動。

  眼部運動

  中醫(yī)認為,“肝主目”,要想養(yǎng)肝首先要養(yǎng)目,因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學用眼,用眼一段時間之后,要閉目休憩,能起到養(yǎng)肝明目的作用。此外,向遠處眺望或轉動眼球,一樣也能起到相同的效果。

  步行運動

  肝臟具有儲存血液,調節(jié)循環(huán)血量的作用;運動時肝臟會向其他臟器提供血液供給,不但能使內臟經絡都受到氣血的滋養(yǎng),還能起到調節(jié)肝功能的作用。而步行,這種有氧運動,既不會增加肝臟負擔,又能起到很好的鍛煉作用。

肝臟不好如何養(yǎng)肝

  拉韌帶

  《黃帝內經》有言:“肝主經”,而經就是指人體的韌帶、肌腱;因此,常常拉韌帶可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。

  在平時的生活中,除了這些小運動之外,健康的飲食和合理的作息安排,也是養(yǎng)肝必不可少的方式,只有做到健康的生活才能擁有健康的肝臟。

  本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

癥狀表現 肝臟不好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...