神經(jīng)衰弱的癥狀普遍存在于我們的生活中，很多青少年在上學(xué)時(shí)期就開(kāi)始有神經(jīng)衰弱的癥狀，一思考問(wèn)題頭就會(huì)劇烈的疼痛。那么造成神經(jīng)衰弱的原因有哪些?神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些?神經(jīng)衰弱怎么辦呢?下面小編就具體的講解一下。
神經(jīng)衰弱怎么辦
1、正確認(rèn)識(shí)自己。
要對(duì)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，自己的體能智力等有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂(lè)觀向上，不能杞人憂(yōu)天。
2、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格。
如果自己是比較內(nèi)向的性格，可以注重自己外向，樂(lè)觀，積極，陽(yáng)光的性格培養(yǎng)，每天給自己一個(gè)開(kāi)心的理由，多與人溝通勇于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)對(duì)別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時(shí)刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關(guān)系的時(shí)候，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，相互理解，體諒萬(wàn)歲，這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張;在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系的時(shí)候，也應(yīng)該向這方面發(fā)展。
4、自我調(diào)節(jié)。
那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對(duì)待工作，應(yīng)張弛有度，必要的時(shí)候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過(guò)度。
5、求助。
如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)實(shí)在不能消除神經(jīng)衰弱的癥狀，可以求助于親戚朋友開(kāi)導(dǎo)，也可以去咨詢(xún)一下心理醫(yī)生，醫(yī)生通過(guò)自己的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)對(duì)患者進(jìn)行疏導(dǎo)，嚴(yán)重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦!
神經(jīng)衰弱的癥狀
1、衰弱癥狀
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說(shuō)話常常說(shuō)錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過(guò)的事。
