入冬以后，醫(yī)院內(nèi)除了上呼吸道感染的病人增多，心血管病疾病患者也在增多。此前有媒體報道稱隨著冬季到來，心血管疾病的患者面臨嚴(yán)峻的健康考驗，每年冬季死亡人數(shù)中，因為心腦血管疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)的占死亡總數(shù)的2/3。所以心血管疾病患者如何安全過冬，已經(jīng)成為熱門話題。
為什么心血管疾病“偏愛”冬季
第一誘因可能是冷
寒冷容易刺激人體血管收縮，以及出汗減少，血壓容易上升，尤其在突然降溫或忽冷忽熱的情況下，人體血管收縮、交感神經(jīng)興奮、血液流動加速，導(dǎo)致血壓飆升或血栓形成。
第二根誘因是冬季人體的耗氧量增加
因為耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的發(fā)生幾率，增加心臟負(fù)荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高發(fā)期，尤其是心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)發(fā)病率高。
心血管病人冬季要警惕4個報警信號
呼吸困難
冬季，心臟病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困難、急促、氣喘、憋氣等。尤其是出現(xiàn)憋醒，只有坐起來才能呼吸的現(xiàn)象，可能是心衰。需要及早就醫(yī)檢查心肺功能。
忽然疼痛
如出現(xiàn)胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽視或被混淆認(rèn)為是肩周炎、胃病。其實這也可能是心梗發(fā)作的前兆。醫(yī)生提示，心血管病人發(fā)生下巴以下、肚臍以上的突發(fā)性疼痛要警惕心臟問題。
頭暈、暈厥
一旦發(fā)生意識模糊現(xiàn)象，說明腦供血、腦供氧出現(xiàn)了異常，即便屬于短暫性發(fā)作，當(dāng)若不采取措施，中風(fēng)風(fēng)險大大增加。
心悸
感覺心跳不規(guī)律，如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍等，屬于心律失常的表現(xiàn)，如果發(fā)作頻繁，需要馬上就醫(yī)。
冬季飲食可以多選擇三種食物
豆制品
豆制品中的大豆異黃酮對心臟有保護(hù)作用，可以調(diào)節(jié)血脂，降低總膽固醇。同時，豆制品中富含鈣、鎂、鉀、蛋白質(zhì)等，適合三高人群經(jīng)常食用。
綠色蔬菜
綠色蔬菜中富含維生素C、維生素A、葉酸等，可以提高血管韌性，提高抵抗力，同時葉酸被證實具有降壓、降低中風(fēng)的作用。
除了綠色蔬菜之外，粗糧中也含有葉酸。
薯類食物
如紅薯、土豆、芋頭等，從廣義上講，薯類也屬于粗糧，富含大量的膳食纖維，可調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖，以及潤腸通便、凈化血液。在冬季經(jīng)常食用，對心血管疾病患者非常有益，但避免一次食用太多，導(dǎo)致燒心現(xiàn)象，建議每天食用量不超過主食的1/3。
后提醒大家，喝紅酒對預(yù)防心血管疾病有沒有作用，并沒有明確的定論。所以別再為自己飲酒找借口了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
