中國胃癌患者約占世界一半 這樣吃能養(yǎng)胃

  根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,中國胃癌患者大約占據(jù)世界胃癌患者的一半,以2015年來說,新增68萬胃癌患病人數(shù),造成了50萬人死亡,這樣的比例無疑需要敲響我們的警鐘,對于胃癌,你不能不管不顧,更需要做的,就是及時保健。

  胃部保健,成了你忽視的事情,三餐不及時吃,特別是早飯,更是想不吃就不吃了,時間一長,胃部再健康,也被損壞了。一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞?,對胃部傷害也大,那么在生活中,我們?yīng)該如何保護(hù)胃部呢?小編建議,還是飲食調(diào)節(jié),吃這些食物,能讓你的胃部更健康。

  山藥

  我們知道山藥藥食兩用,對健脾養(yǎng)腎是非常好的,其實,吃點山藥對養(yǎng)胃也有獨特的功效,通過吃山藥助消化,是很多人喜歡做、樂意做的事情,例如,山藥粥、清炒山藥都是不錯的做法。

  南瓜

  南瓜營養(yǎng)豐富,就保護(hù)胃部來說,吃南瓜能吸收果膠,保護(hù)胃黏膜,避免了胃部損傷。其次,通過吃南瓜能促進(jìn)腸胃蠕動,對排毒護(hù)胃非常好。想要胃部健康,可以熬點南瓜粥,促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)。

  紅棗

  作為常見食材,吃紅棗對身體好,而就養(yǎng)胃來說,吃紅棗能起到調(diào)理脾胃的作用,可以生吃紅棗,或者泡水喝,做成紅棗粥也是常見的養(yǎng)胃食物。

  小米

  喝小米粥,你是喜歡的,通過喝小米粥能幫助養(yǎng)胃,在喝小米粥時,能吸收較多的酶,對健胃消食、養(yǎng)胃安神非常好。

  甘藍(lán)

  世界衛(wèi)生組織對甘藍(lán)極其推薦,特別是胃病患者,可以多吃點甘藍(lán),還稱其為“胃菜”。這是因為其中的維生素K1、維生素U具有抵抗胃部潰瘍、修復(fù)胃黏膜作用,不斷的保持胃部細(xì)胞活躍,對避免胃部損傷、病變有很好的幫助。

  紅薯

  《綱目拾遺》記載“紅薯,補中益氣、暖胃、肥五臟。”是說吃紅薯能補中益氣,對暖胃有幫助,養(yǎng)成吃紅薯的好習(xí)慣,能幫助你養(yǎng)胃、促進(jìn)消化。

  木瓜

  吃點木瓜能吸收酵素,有助于蛋白質(zhì)吸收、分解,對健脾胃、治療胃痛是非常好的。食用木瓜好燉著吃,畢竟木瓜屬于偏寒食物,生吃對胃部有損傷,另外吃多了,可能會造成胃痛,這無疑很糟糕。

  注意事項

  上面說了吃哪些食物,能幫助我們保護(hù)胃部,一些注意事項需要知道,例如,腌制的咸菜、霉變的食物不要食用,以免感染幽門螺旋桿菌,對胃部造成重大傷害。

  好每年體檢時能做一下胃鏡篩查,及時了解胃部健康。

  吃哪些食物養(yǎng)胃,就說這么多,養(yǎng)胃的食物有很多,上面說的僅僅是一小部分而已,大家可以帶著食用,保護(hù)胃部,避免胃部損傷,同時,注意事項也要知道,以免造成大麻煩。

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