冬季寒冷的氣候，讓洗澡變成了一件“危險(xiǎn)”的事情，每年因不正確地洗澡方式而導(dǎo)致猝死的人都不在少數(shù)。為什么冬季洗澡會(huì)有這么大的健康威脅呢?洗澡時(shí)又有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就為大家詳細(xì)分析一番。
冬季洗澡危險(xiǎn)，主要是因?yàn)槭彝馀c浴室巨大的溫差所導(dǎo)致的，因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境中，人體的血管會(huì)出現(xiàn)收縮，血壓會(huì)升高，而一旦進(jìn)入浴室，溫度驟升，人的體溫也會(huì)出現(xiàn)上升，血壓緊接著也會(huì)增加，當(dāng)人體漸漸適應(yīng)了浴室內(nèi)的溫度后，血壓又會(huì)出現(xiàn)下降;血壓的強(qiáng)烈起伏，極易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是本身就患有舊疾的人更要當(dāng)心。
那么，冬天應(yīng)該如何正確健康地洗澡呢?下面就為大家總結(jié)一些注意事項(xiàng)。
洗澡之前
洗澡前的準(zhǔn)備工作一定要做好，首先不能空腹，因?yàn)橄礋崴钑r(shí)，人體會(huì)消耗大量發(fā)熱量，而這些熱量全部來自血液中的葡萄糖，如果人處于空腹的饑餓狀態(tài)，血液中的葡萄糖水平偏低，無法供應(yīng)身體所需，容易導(dǎo)致疲憊、頭暈、甚至虛脫等一系列問題。
再者，如果室外溫度較低，在進(jìn)入浴室之前，不要把衣服完全脫凈，或者先放熱水，讓水蒸氣將浴室內(nèi)的溫度提高后再脫衣洗澡，這就避免了溫差過大所導(dǎo)致的意外。
洗澡時(shí)
在洗澡的過程中，首先水溫一定要調(diào)至適當(dāng)，過高的溫度極易造成燙傷。研究表明，用50度水沖洗皮膚十分鐘就會(huì)造成燙傷;60度的水則只要十幾秒就能導(dǎo)致深度燙傷。因此將洗澡水調(diào)至四十幾度合適。
再者，洗澡的順序也要注意，應(yīng)該先洗軀干四肢，后再洗頭，這能使全身的血管擴(kuò)張，穩(wěn)定血壓，促進(jìn)血液循壞，如果先洗頭，由于剛脫衣進(jìn)入浴室，血液大量的集中在頭部，在熱水的沖洗下，容易造成腦血管意外。
后，洗澡的時(shí)間也要掌控好，由于浴室內(nèi)悶熱不通風(fēng)，長時(shí)間身處其中極易導(dǎo)致身體缺氧，供血不足，還會(huì)讓皮膚出現(xiàn)脫水起皺的情況，因此，好將時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)。
洗澡之后
再洗澡后不能立刻出浴室，待體溫有所降低后再出來，不然浴室和室外的溫差還會(huì)造成血壓的起伏;再者，一定要將衣服穿好后再出來，不能因?yàn)橄赐暝韬?，體溫較高就穿著簡(jiǎn)單的衣物出浴室，這容易著涼感冒。
冬季洗澡的時(shí)候，注意這些事項(xiàng)，一定可以有效地避免各種意外的出現(xiàn)。
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