脾胃不和是一種中醫(yī)上面的說法，相信很多人都聽過這個說法?，F(xiàn)在因為大家的生活壓力都比較大，特別是心理壓力大，所以不少人在吃上面都不注意，而且沒有時間去鍛煉身體，所以脾胃不和的人很多，那么脾胃不和應該怎么辦?我們一起來看看吧!
注意保暖
脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認為，身體上很多毛病都是因為受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的時候因為多數人都會選擇開暖和和空調，所以溫度還算合適。但是在出門的時候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。
科學飲食
養(yǎng)成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認為，脾胃不和會讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。
另外對身體刺激性比較大的東西盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之后會給我們的脾胃帶來進一步的負擔。
情緒樂觀
大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態(tài)有助于我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養(yǎng)脾胃的目的。
運動鍛煉
為什么脾胃不和需要進行體育鍛煉呢?專家認為，適當的運動鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過于激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。
那么脾胃不和應該如何應對我們通過上文已經都知道了，但是脾胃不和有哪些表現(xiàn)呢?如果有的朋友還不確定自己是不是屬于脾胃不和，請對照下面的內容來確認一下吧!
臉色發(fā)黃
如果一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，腹瀉或便溏癥狀。
鼻頭暗淡
如果鼻頭發(fā)紅，說明脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
