相信大家都遇到過腹痛的情況,腹痛在日常生活中很常見。很多時候,劇烈的腹痛讓人難以忍受,腹痛的時候,我們該如何緩解腹痛呢?腹痛又是由于什么造成的呢?下面,跟著小編一起來了解一下吧。
用腹部呼吸
如果在運動的時候出現(xiàn)岔氣腹痛,可以通過試著用腹部呼吸。腹部呼吸的方法,需要緩慢的壓縮,放松腹部,從而緩解腹痛。
具體做法
1、為找到這種感覺,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。
2、每次吸入空氣時書都會抬高,你的肩膀不能動。
3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁,因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
停下來的舉起手
如果腹痛的時候,身邊無可以仰躺的地方,我們可以停下,然后用手指按壓疼痛的部位。
具體做法
1、一般是在右側的肋骨下部,然后抿住嘴唇,重重地吹一口氣。
2、通過這樣,可以減輕膈膜的壓力,從而緩解腹痛。
3、我們還可以將手臂舉過頭頂,當手臂舉起時深吸一口氣,放下時緩慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且還有惡心癥狀,可以食用生姜來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解惡心的情況。
具體做法:吃得太多感到惡心時,可以喝點生姜茶,將生姜切碎泡在水中,然后加點蜂蜜,可緩解胃部不適。