身體出現(xiàn)這10個(gè)癥狀說(shuō)明你的肝臟累了

  睡眠是身體進(jìn)行休息、修復(fù)的一種方式。沒(méi)睡好我們往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲下降、乏力甚至是發(fā)熱等。但其實(shí)更多的時(shí)候,肝臟太累也會(huì)有這些表現(xiàn)。

  肝臟大的作用是解毒,血液通過(guò)循環(huán)經(jīng)過(guò)肝臟,肝臟在血液流動(dòng)的過(guò)程中解毒,在這個(gè)過(guò)程中人體的其他器官在不停的運(yùn)轉(zhuǎn),產(chǎn)生代謝物,所以也造成血液中的毒素是解不完的,但肝臟可保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

肝臟大的作用是解毒

  當(dāng)發(fā)生感染、酗酒、吸煙、濫用藥等,不僅僅是增加肝臟的負(fù)擔(dān),還可能引起肝細(xì)胞的損傷,以及造成其他器官細(xì)胞的老化、氧化,增加血液中的“毒素”,影響微循環(huán)。

  肝臟負(fù)擔(dān)太重、太累會(huì)有以下表現(xiàn):

  1、累,白天工作壓力大,應(yīng)酬多,生物鐘紊亂等,都會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)增加。肝臟累,身體也會(huì)累。

  2、嗜睡、犯困。

  3、肌肉乏力。

  4、易醉酒。

  5、食欲不振,容易有惡心感,不喜歡油膩食物。

  6、面色晦暗,沒(méi)有光澤,且容易長(zhǎng)色斑。

  7、皮膚黃,容易干燥瘙癢。

  8、尿液黃。

  9、容易頭暈,視力模糊,注意力不集中等。

  10、如果是肝病患者,當(dāng)肝臟負(fù)擔(dān)加重,會(huì)出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣等。

  通常,以上的表現(xiàn)會(huì)被誤認(rèn)為是沒(méi)睡好,或認(rèn)為熬夜傷肝。其實(shí)熬夜不會(huì)對(duì)肝臟造成直接傷害,長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響,繼而可能引起全身臟器的不好,肝臟只是受害者之一。

  真正傷肝的是以下4件事

  1、酗酒

酒精對(duì)肝臟有傷害,輕則損傷肝細(xì)胞

  酒精對(duì)肝臟有傷害,輕則損傷肝細(xì)胞,容易發(fā)生酒精肝。重則對(duì)肝細(xì)胞造成不可逆的損傷,增加肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  2、高脂肪飲食

  高脂肪并不是引起脂肪肝的主要原因,但是卻增加肝臟負(fù)擔(dān),給脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

  3、濫用藥

  肝臟屬于人體大的解毒器官,同時(shí)也參與藥物的代謝、分解。長(zhǎng)期濫用藥、多服藥物,會(huì)引起藥物性肝損傷。

肝臟屬于人體大的解毒器官

  4、吃腐敗變質(zhì)食物

  吃變質(zhì)的食物,無(wú)疑是在增加肝臟負(fù)擔(dān),甚至變質(zhì)的食物中含有黃曲霉毒素,這種毒素?fù)p害肝臟細(xì)胞,增加消化道癌癥的發(fā)生率。

  想要肝臟健康,在飲食上可以這樣做:

  1、多吃新鮮的、高纖維的蔬果、谷物。

  2、食物多樣化,谷物、水果、蔬菜、肉類等,缺一不可。

  3、遠(yuǎn)離有害物質(zhì),如酒精、煙草、霉變食物等。

  4、少吃高脂肪食物。動(dòng)物肝臟并不能起到補(bǔ)肝作用,甚至因?yàn)槠渲心懝檀肌⒅亟饘俸扛?,而增加肝臟負(fù)擔(dān)。

  5、藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

疾病預(yù)防 肝病表現(xiàn) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...