失眠的原因是什么 治療失眠你需要知道這些

  相信很多人都有躺在床上翻來覆去睡不著的經(jīng)歷,一個人再黑暗的夜里,眼睛睜著不舒服,閉著太煩躁。一會拿手機刷一下朋友圈、微博、貼吧,然后不斷告訴自己,要睡覺,明天還要工作,要早起。但就是入睡困難,無法進入睡夢去見周公。一個人感受時間的流逝,默默的數(shù)羊,從黑暗到黎明,看到天光乍亮的拂曉,等到鬧鐘的響起,此時您只有一身的疲倦和眼睛周圍濃濃的黑眼圈……失眠是在令人煩惱,它所帶來的是睡眠時間減少、身體疲乏、記憶減退、工作效率低下等,那我們?yōu)槭裁磿吣?

  失眠的原因

  1、焦慮:過度的焦慮的精神狀態(tài)持續(xù)保持緊張狀態(tài),現(xiàn)代人壓力大,對于工作、學(xué)習(xí)、生活方面處處焦慮成災(zāi),導(dǎo)致失眠。

失眠患者睡不好

  2、情緒影響:就像那些文藝電影里所放映的一樣,很多人無法接受戀情的終結(jié)、家人的離去或者突發(fā)的事件造成的情緒緊張、低落有時也會是過分的欣喜,這樣的情緒給身體帶來應(yīng)激,很容易造成失眠。

  3、飲食:比如睡前飲用濃茶、咖啡、巧克力、熱可可等飲品,或者長期飲用了濃茶、咖啡、熱可可等飲品,都有可能引起失眠。

  4、藥物:某些藥物對睡眠造成影響睡眠,例如氨茶堿(平喘藥)、洋地黃類藥物(治療心臟疾病)、阿托品類藥物(抗膽堿類藥物)……

  5、疾病:有些疾病令人浮躁激動,難以入睡,例如甲狀腺功能亢進。

  失眠的表現(xiàn)

  1、失眠的過程障礙:這是常見的表現(xiàn),經(jīng)常性入睡困難,常常伴有睡眠不足、睡眠時間減少的情況。

  2、日間認(rèn)知功能障礙:晚上睡不好,白天沒精神。失眠者常常有記憶減退、注意力不集中、工作能力效率下降還時常困倦。

失眠患者白天無精神

  3、神經(jīng)系統(tǒng)和其它身體系統(tǒng)的發(fā)生功能紊亂:常伴有胸悶、心悸、血壓忽高忽低、消化系統(tǒng)還出現(xiàn)便秘或腹瀉的情況。失眠患者時常情緒低落,控制力下降,容易憤怒或感到氣憤,同時還伴有性功能的改變。

  失眠的分類

  1、急性失眠,在某天夜間突然失眠,持續(xù)時間不超過一個月。

  2、亞急性失眠,失眠時間持續(xù)時間超過一個月,但未超過六個月。

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