血管越老命越短 吃了可以清血管的食物有哪些

  血管,遍布于人體全身,是血液流動的主要管道。不過,隨著衰老、飲食、不良習(xí)慣、疾病等影響,血管也會出現(xiàn)衰老和疾病,導(dǎo)致血管內(nèi)壁發(fā)生堵塞、內(nèi)腔狹窄,而如果任其發(fā)展。疾病便來了。

  一般導(dǎo)致血管生病,出現(xiàn)狹窄和堵塞,主要有以下原因。

  高血脂癥,主要表現(xiàn)為血液中膽固醇、甘油三酯過多,容易導(dǎo)致血管內(nèi)壁形成斑塊,引起血管狹窄;

  糖尿病、吸煙、飲酒、高血壓等,容易加速血管損傷,在出現(xiàn)高血壓、血管堵塞的情況時,容易破裂、出血;

  此外,肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)、高熱量飲食等,同樣會引起血管衰老、病變。

  血管出問題了,便會招來以下問題:

  1、容易發(fā)生中風(fēng),血管脆弱,大腦內(nèi)部血管狹窄,當(dāng)血壓上升時,出現(xiàn)破裂出血或血管堵塞。繼而可能會致命或致殘;

  2、會發(fā)生心梗。當(dāng)血栓出現(xiàn)在心臟中,會引起心絞痛、心肌梗死,有致命的危險;

  3、如果肺部血管堵塞,便會發(fā)生肺栓塞,繼而影響血液含氧量,發(fā)胸悶;

  4、如果是四肢的血管發(fā)生疾病,還可能發(fā)生靜脈血栓,影響肢體的供血供氧。

  健康血管的表現(xiàn)

  據(jù)資料顯示,健康的、好的血管有三個特點:柔韌、光滑、順暢,只有這樣的血管才是年輕的。

  那么吃點什么可以保護血管呢?

  1、西紅柿

  其中富含番茄紅素,有一定抗血栓作用。

  2、大蒜、洋蔥

  其中富含大蒜素、硫化物等,降低膽固醇,抗血栓。

  3、橄欖油

  橄欖油中富含不飽和脂肪酸,有也具有調(diào)節(jié)膽固醇,抗血栓的作用。

  4、獼猴桃

  其中富含維生素C,有助于提高血管韌性。

  5、粗糧

  富含粗纖維的食物,有助于調(diào)控血糖、調(diào)節(jié)血脂、控制肥胖,降低高血糖、高血脂對血管的傷害。

  如果已經(jīng)發(fā)生血管硬化、老化,要大可能的延緩相關(guān)心血管疾病的出現(xiàn)。

  1、積極的控制高血壓、高血脂、高血糖。按時按量服藥,做好監(jiān)測,這是患者能做,也能做好的事情。

  2、戒煙、戒酒。煙草會加速血管的硬化,損害血管壁,增加血栓的風(fēng)險。而飲酒會感染血壓和血糖,損害血管。

  3、低脂肪、低熱量引起。少吃腌制的、油炸的、太甜的食物。

  4、避免久坐,對于三高人群或動脈硬化人群來說,久坐不動,會大大增加血栓發(fā)生的風(fēng)險。

  5、重視定期體檢。定期體檢的,一方面可及早發(fā)現(xiàn)疾病,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療;另一方面可以達到警示的目的,方便以后的預(yù)防和治療。

心血管健康 血管硬化 
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