氣血，是中醫(yī)的一種基本術(shù)語，中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是人體生命活動必不可少的兩大物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)氣血充盈時，人的健康會因此得到保障，生命力也顯得格外旺盛;一旦氣血不足，人體的臟腑功能會急劇衰退，面色暗沉、頭暈?zāi)垦！⒕裎业戎T多不適感都會隨之而來，身體健康也大受威脅。
充盈的氣血可謂是健康之本，生活中卻有很多人被氣血不足的問題所威脅，很多人不禁要問：“是誰偷走了我的氣血呢?”，今天要告訴大家的是，那個“小偷”就是我們自己，造成氣血不足的主要原因，就是我們自身不良是生活習(xí)慣。下面就為大家總結(jié)一番，哪些習(xí)慣會耗損我們的氣血。
飲食不當(dāng)
在當(dāng)代社會，食素這種飲食習(xí)慣受到了很多人的追捧，對于年輕人而言，食素可以幫助他們減肥，以擁有曼妙的身材;對于中老年人而言，食素被大多數(shù)人奉為養(yǎng)生圣經(jīng)，是避免各類惡疾的有效手段?？烧沁@種飲食習(xí)慣，會誘發(fā)營養(yǎng)攝入不全面，誘發(fā)營養(yǎng)不良、貧血等問題，導(dǎo)致氣血生化不足。
作息紊亂
現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了極大地變化，熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，這種有悖于自然規(guī)律的壞習(xí)慣，對氣血也會造成損耗，常言道：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，夜晚時養(yǎng)血的佳時機(jī)，而熬夜晚睡，會使身體錯過佳的調(diào)理氣血的時機(jī)，進(jìn)而誘發(fā)氣血不足。
精力大量耗損
較大地工作壓力讓很多人長時間處于注意力高度集中的狀態(tài)，而注意力高度集中會對氣血造成損耗;隨著，電子設(shè)備的普及，在長時間工作后的休息中，很多人通常會選擇電腦、手機(jī)的方式進(jìn)行娛樂放松，這種方式看似在放松，其實(shí)仍需調(diào)動身體的各種感官參與，實(shí)則對精力仍為一種損耗。
負(fù)面情緒
由于生活壓力、社會壓力等諸多因素，很多人都會因此長時間處于焦慮、抑郁、煩悶等負(fù)面情緒之中，在中醫(yī)看來，若處在憂思、疑慮之中，會對氣血造成嚴(yán)重?fù)p耗，因此負(fù)面情緒也是造成氣血不足的重要原因。
以上四種行為會讓我們的氣血造成慢性損耗，對我們的健康造成嚴(yán)重威脅。為了避免氣血不足的危害，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、生活規(guī)律，保持積極的精神狀態(tài)都很有必要。
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