腰間盤(pán)突出的治療方法 腰間盤(pán)突出不能吃這些

  腰間盤(pán)突出是一種很常見(jiàn)的骨科疾病,腰間盤(pán)突出主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分有不同程度的退行性改變后,在外力的作用下形成的,那么請(qǐng)問(wèn)腰間盤(pán)突出的治療方法是什么?腰間盤(pán)突出吃什么好?腰間盤(pán)突出不能吃什么?下面小編為大家講解。

  腰間盤(pán)突出的治療方法

  1、練功療法

  五點(diǎn)支撐式。腰間盤(pán)突出的患者睡在板床上面,然后把雙腿彎曲,雙肘屈曲,把肘尖抵在床面上,取除枕頭,頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個(gè)支撐點(diǎn),通過(guò)抬臀挺胸弓背使軀體離開(kāi)床面成弓狀。一上一下為1次,每日10回,每回30~50次。

  飛燕點(diǎn)水式。患者俯臥于木板床上,雙手置于臀部,同時(shí)挺胸、仰頸,雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀,似飛燕點(diǎn)水之姿勢(shì)。一上一下為1次,每日10回,每回30~50次。

  2、正確佩戴腰圍

  佩戴腰圍主要是為了保護(hù)大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動(dòng),使腰椎間盤(pán)得到休息和修復(fù)。同時(shí),可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。購(gòu)買(mǎi)的腰圍以佩戴合適為宜,佩戴時(shí)間根據(jù)病情而定,一般佩戴4~6周即可。

  3、掌握正確的腰姿

  正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內(nèi)收、挺胸、收腹,保持脊椎的正常曲線(xiàn),沒(méi)有過(guò)度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時(shí)的姿勢(shì),仰臥時(shí),枕頭高度不要超過(guò)10~15公分,側(cè)臥位時(shí)枕頭與肩平衡,下肢自然放松屈曲,正確的坐姿要求上身與站姿相同,髖部盡量靠近椅背,體重落在坐骨及大腿近端,雙足平放于地面足尖向前。

  日常注意事項(xiàng)

  1、在睡覺(jué)時(shí),或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥,或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞滿(mǎn),這是基本的腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)。

  2、晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤(pán)突出的護(hù)理常識(shí)之一。

  3、保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上,腰間盤(pán)突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩,或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。

  4、走路時(shí)腹部用力,等公共汽車(chē)時(shí),不要雙腿并齊,將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多,這也是腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理中的注意事項(xiàng)。

  腰間盤(pán)突出吃什么好

  1.杜仲核桃豬腰湯

  配方:豬腎(豬腰)1對(duì)切片,大棗2個(gè)去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

  方法:同入燉盅,加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉,每日1劑。

  功效:益氣補(bǔ)腎,壯腰助陽(yáng),主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。

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