腰間盤(pán)突出是一種很常見(jiàn)的骨科疾病，腰間盤(pán)突出主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分有不同程度的退行性改變后，在外力的作用下形成的，那么請(qǐng)問(wèn)腰間盤(pán)突出的治療方法是什么?腰間盤(pán)突出吃什么好?腰間盤(pán)突出不能吃什么?下面小編為大家講解。
腰間盤(pán)突出的治療方法
1、練功療法
五點(diǎn)支撐式。腰間盤(pán)突出的患者睡在板床上面，然后把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個(gè)支撐點(diǎn)，通過(guò)抬臀挺胸弓背使軀體離開(kāi)床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
飛燕點(diǎn)水式。患者俯臥于木板床上，雙手置于臀部，同時(shí)挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀，似飛燕點(diǎn)水之姿勢(shì)。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
2、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍主要是為了保護(hù)大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動(dòng)，使腰椎間盤(pán)得到休息和修復(fù)。同時(shí)，可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。購(gòu)買(mǎi)的腰圍以佩戴合適為宜，佩戴時(shí)間根據(jù)病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正確的腰姿
正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內(nèi)收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線(xiàn)，沒(méi)有過(guò)度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時(shí)的姿勢(shì)，仰臥時(shí)，枕頭高度不要超過(guò)10～15公分，側(cè)臥位時(shí)枕頭與肩平衡，下肢自然放松屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放于地面足尖向前。
日常注意事項(xiàng)
1、在睡覺(jué)時(shí)，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿(mǎn)，這是基本的腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)。
2、晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤(pán)突出的護(hù)理常識(shí)之一。
3、保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，腰間盤(pán)突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、走路時(shí)腹部用力，等公共汽車(chē)時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多，這也是腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理中的注意事項(xiàng)。
腰間盤(pán)突出吃什么好
1.杜仲核桃豬腰湯
配方：豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，每日1劑。
功效：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)，主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。
