春天有很多的事情需要注意，因?yàn)樵诤芏嗟臅r(shí)候都會(huì)容易上火，有些事會(huì)引起口腔疾病，有的是會(huì)長(zhǎng)痘痘，那么春季上火吃什么好?春季上火怎么預(yù)防?文中小編將會(huì)為大家進(jìn)行相關(guān)解答，一起來(lái)看看吧。
春季上火怎么預(yù)防
1、好是不要吃高熱量的食物，也盡量的不要吃冷食。
2、這樣時(shí)候要少吃羊肉，多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。這個(gè)時(shí)候也可以多吃鴨肉，因?yàn)轼喨馐菦鲂缘氖澄?，吃鴨肉也是比較不燥的。還有鴨血也是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的，可以以血補(bǔ)血，這也是可以多吃的。
3、春季在飲食也是要補(bǔ)充足夠的維生素。因?yàn)?，在春季萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌、病毒等微生物也是開(kāi)始繁殖，很容易侵犯人體，從而導(dǎo)致生病。所以，在飲食上補(bǔ)充足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽都可以提高人體抗病毒的能力。
春季上火吃什么好
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話(huà)來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
