抑郁癥的自我治療 六大偏方治療抑郁癥

  抑郁癥是一種常見的精神科疾病,抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康,卻會(huì)影響生活,抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺?,那么請?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/938828-1.html' target='_blank'>抑郁癥的自我治療是什么?治療抑郁癥的偏方有哪些?抑郁癥有哪些癥狀?下面小編為大家講解。

  抑郁癥的自我治療

  第一,抑郁癥患者常見的癥狀是獨(dú)自呆在封閉空間,比如臥室、衛(wèi)生間等,這時(shí)要改變這個(gè)習(xí)慣,要走出這個(gè)封閉的空間,走出家門,到外面去感受一下。好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方,比較能夠緩解心情。

  第二,增加鍛煉時(shí)間。要多吃去走走,尤其是要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),比如爬山、跑步等等,這不僅能鍛煉體魄,還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助,能夠大大緩解抑郁癥。

  第三,睡眠質(zhì)量不好是抑郁癥的癥狀,所以睡覺時(shí)不要想其他東西,想睡多久就睡多久,而且不用分時(shí)間場合,隨時(shí)想睡了就睡,不要去專門想該怎么睡覺,自然而然,睡眠就會(huì)逐步改善。

睡眠質(zhì)量不好是抑郁癥的癥狀,所以睡覺時(shí)不要想其他東西

  第四,為自己找一點(diǎn)感興趣的事物。因?yàn)橐钟舭Y的人總是很茫然,不知道該干些什么,這時(shí)候,給自己找一些興趣愛好,比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等,可以轉(zhuǎn)移一部分注意力,逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

  第五,平日里吃的食物好是清淡一些的,多吃各類的蔬菜和水果,盡量少吃肉類,因?yàn)槿忸惓远嗔巳菀自铮瑢π木秤绊懖缓谩?/p>

  第六,多與不同的人溝通,這一點(diǎn)是有效直接的解開內(nèi)心封閉的方法,一旦與人交流多了,心靜自然而然會(huì)開闊起來,抑郁也會(huì)不藥而愈。

  第七,不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物,如果感覺情況有些嚴(yán)重,好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

  治療抑郁癥的偏方

  1.小柴胡湯

  準(zhǔn)備黨參20克,柴胡15克,酒黃芩12克,姜半夏、甘草各10克,生姜6片,大棗6枚,日一劑,水煎。

  2.補(bǔ)源解郁湯

  準(zhǔn)備地黃30克,白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克,柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克,薄荷5克,日一劑,水煎。癥狀消失后制成丸劑,用10—15天。

準(zhǔn)備地黃30克,白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克

  3.黃連阿膠湯

  準(zhǔn)備浮小麥30克,棗仁15克,黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克,大棗5枚,黃連3克,日一劑,水煎。

  4.解郁安神湯

  準(zhǔn)備夜交藤30克,五味子25克,柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克,知母10克,日一劑。

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