食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長(zhǎng)期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
一、伸懶腰
動(dòng)作很簡(jiǎn)單，這是一種舒展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的活動(dòng)方法，坐的時(shí)間久了，血液循環(huán)不順暢，通過(guò)拉伸可以使淤積的血液趕心臟，加速人體的血液循環(huán)。
二、給耳朵按摩
如果你留意過(guò)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)耳朵其實(shí)就是倒置的嬰兒縮小版，各個(gè)部位連接并反應(yīng)身體的各個(gè)部位。
每天早中晚或者有空的時(shí)候用雙手拍打雙耳，每次約100次即可。經(jīng)常拍打雙耳可以刺激耳朵上穴位，按摩經(jīng)絡(luò)、使氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，加速血液循環(huán)，排出體內(nèi)垃圾，預(yù)防血管堵塞。
三、按摩腋窩
腋窩是人體7個(gè)排污口之一，腋窩內(nèi)蘊(yùn)藏著9條動(dòng)脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、5群淋巴結(jié)。
按捏能使血液在心臟、動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管周而復(fù)始地回流通暢，并調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)心腦血管疾病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?心腦血管疾病吃木瓜、柿子、草莓、獼猴桃、柑橘等是有好處，以上小編還介紹了預(yù)防心腦血管疾病的方法，大家可要注意哦。
