在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有的人會有背痛的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道導(dǎo)致背痛的原因有哪些嗎?在平時如果出現(xiàn)背痛的話應(yīng)該怎么辦呢，平日里怎樣做才可以有效的預(yù)防背痛的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
背痛的原因
1、消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致背痛
有些人總是會出現(xiàn)后背疼痛,吃得過多的時候會后背疼痛,上廁所大便的時候也會出現(xiàn)后背疼痛。其實這是因為后背有很多穴位,是由胃,腸,胰臟的反射區(qū),當這幾個部位出現(xiàn)病癥的時候,后背就會反射出疼痛,便秘也是其中一個原因。
2、尿路系統(tǒng)疾病導(dǎo)致背痛
有的人覺得自己身體很強壯,腰腿很健康,可是就會經(jīng)常出現(xiàn)后背疼痛,這時候你應(yīng)該注意一下自己的尿路是否感染?自己是否會經(jīng)常發(fā)熱,排尿的時候是否會疼痛?如果有這些現(xiàn)象,那就是你的腎臟,膀胱,尿道出現(xiàn)了疾病,后背疼痛是這些疾病所引起的應(yīng)該引起注意。
3、婦科疾病導(dǎo)致背痛
很多女性年紀輕輕經(jīng)常會喊著腰痛,其實并不是真正的腰痛,是卵巢或者是子宮有毛病,如果子宮長了腫瘤或者是子宮內(nèi)膜出現(xiàn)了炎癥都會引起腰痛腰。廣大婦女要,注意自己的身體變化,如果每次月經(jīng)前或月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腰痛,或者下半身發(fā)涼這樣你就應(yīng)該上醫(yī)院去做一個檢查。
4、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發(fā)生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
5、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動不當,或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。
1、加強鍛煉
在平時背痛的時候可以加強常規(guī)鍛煉,因為預(yù)定可以有效的緩解背痛的現(xiàn)象，這可以改變你的坐姿,加強對疲軟臀部肌肉的鍛煉。
2、使用壺鈴
不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛煉,因為啞鈴小巧輕便,隨時隨地都能練習。
但其實,壺鈴也有同樣的好處,并且能練到平常不太使用的肌肉組織。用壺鈴進行健身鍛煉時,可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習,通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀干及下肢等肌肉的力量。
