生病是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的一種情況，根據(jù)患病的原因不同，治療方法也是不一樣的。但是人為什么會(huì)生病呢?小編給大家講講預(yù)防生病的保健方法有哪些以及春季易患疾病是哪些。一起了解一下吧。
人為什么會(huì)生病
是因?yàn)槿说臋C(jī)體會(huì)有損傷，因此，疾病的本質(zhì)就是機(jī)體受損傷的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程慢就是慢性疾病，相反，過(guò)程快的就是急性病。那么機(jī)體為什么會(huì)受損傷呢?這個(gè)問(wèn)題簡(jiǎn)單說(shuō)是因?yàn)槿嘶钪?，也就是人只要活著就?huì)有損傷，例如一個(gè)人即使坐在一個(gè)地方不動(dòng)，那么他的身體需要呼吸，血液需要流動(dòng)，而呼吸的過(guò)程就會(huì)損傷到肺部等體內(nèi)器官，而血液的流動(dòng)也會(huì)讓血管和皮膚等地方受損，但是這些受損的后果一般是不會(huì)立即表現(xiàn)出來(lái)的，這是因?yàn)槿梭w是由自我修復(fù)功能的。
機(jī)體是一個(gè)龐大而復(fù)雜的系統(tǒng)，系統(tǒng)內(nèi)分工明確，體系明朗，人體的某一部位一旦出現(xiàn)損傷，就會(huì)立即有相應(yīng)的細(xì)胞和組織自我修復(fù)，所謂的修復(fù)，我們能夠看到的，就是一些傷口的愈合，這就是典型的也是基礎(chǔ)的機(jī)體修復(fù)表現(xiàn)。但是，這種損傷如果沒有得到相應(yīng)的及時(shí)修復(fù)的話，時(shí)間久之，人體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，也就是人體開始患上疾病。
預(yù)防生病的保健方法
堅(jiān)持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
充足的睡眠
這是基本和重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。
不能讓自己疲勞過(guò)度
疲勞會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。
切忌積壓壓力
壓力會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響，所以經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地減低。
留意室內(nèi)溫度和濕度
室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為理想。室溫過(guò)高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來(lái)增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過(guò)於乾燥。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下，病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
飲食要營(yíng)養(yǎng)充足
偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。
