1、進(jìn)餐時,不要喝太多的飲料或水。因為喝進(jìn)肚里的飲料,會把胃塞得滿滿的,沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會越重。
2、不要喝過熱的湯或飲料。因為熱湯熱飲料的蒸汽會隨大量空氣一起吸人體內(nèi),并且為了讓熱的東西很快冷卻,你就吸氣,這樣也會把大量空氣吸人體內(nèi)。
3、盡量不要用嘴吸進(jìn)很多空氣。當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對氧氣的需求就會增加。結(jié)果,就會像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。
4、吃飯不要太快,細(xì)嚼慢咽。在快餐店用餐后常會打嗝。因為匆匆忙忙進(jìn)食的時候,會吸入很多空氣,引起打嗝。
5、吃飯時,安靜地吃,不要說太多的話。因為說話也可將大量的空氣帶進(jìn)肚里。如果已出現(xiàn)打嗝 ,可以盡量地憋氣,在你覺得下一個嗝來臨時,把食物吞下。如此2-3次,然后,深后呼吸一下,接著再重復(fù)前述動作。
6、如果打嗝時,胃里發(fā)出咕嚕咕嚕聲,且有異味,應(yīng)找醫(yī)生求治。因為這樣的嗝可能與胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關(guān)。
打嗝的食療方法
蘆薈木瓜湯
木瓜洗凈去皮去籽切小塊備用。蘆薈切成塊倒出來用清水沖洗一下備用。
鍋中加入適量清水煮開后倒入木瓜,用大火煮開撇去浮沫。
木瓜煮上5分鐘加入蘆薈。
藕粉用清水調(diào)開,然后倒入調(diào)好的藕粉攪拌均勻。
再加入糖桂花攪拌,待煮開后關(guān)火即好。晾溫,喝的時候加入奘靈水蘇糖攪拌均勻即可。
水蘇糖
胃脹多是因為消化不良胃腸蠕動減慢胃動力不足等原因,胃腸內(nèi)有益菌群減少菌群失衡也是原因之一,所以要補(bǔ)充有益菌,益生菌(奘靈益生飲)能補(bǔ)充胃腸內(nèi)缺失的有益菌,使得菌群恢復(fù)平衡,同時,為了鞏固功效,還要繼續(xù)每日服用奘靈水蘇糖來讓腸胃自身增殖有益菌,抵制有害菌活動繁殖,恢復(fù)胃腸動力和緩解胃脹癥狀!
山楂麥芽粥
山楂、麥芽清洗干凈,備用;粳米淘洗干凈,備用。
將山楂、炒好的麥芽煎水,再放入適量的粳米,一起熬煮。
煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次,連服數(shù)日?？捎行Ь徑鈬啔獾劝Y狀。
結(jié)語：通過文章我們了解到，腸胃脹氣和燒心會刺激膈肌,這是導(dǎo)致頑固性打嗝的一個主要原因，而且打嗝甚至可能是身體發(fā)出的中風(fēng)預(yù)警信號。另外在平時如果有打嗝堵塞現(xiàn)象的話，可以分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。能夠很好的緩解打嗝的現(xiàn)象。
