生病在生活中是不可避免的，若是生病的話，會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種不適。若是不想生病的話，日常預(yù)防一定要做好，有哪些方法呢?小編給大家講講疾病預(yù)防有哪些好方法、預(yù)防春季流感怎么做以及健康的飲食習(xí)慣是什么。
疾病預(yù)防有哪些好方法
1、經(jīng)常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個月?想象一下，這些致病微生物可以生活在計算機(jī)鍵盤里，電開關(guān)上， 甚至在人行道的扶手上! 令人驚訝的是，大多數(shù)人不知道有效洗手是好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細(xì)菌，病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子通常會被教導(dǎo)共享玩具，但要學(xué)會控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴
本著同樣精神，良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣不僅僅包括個人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法。為什么這在沒有生病時也很重要?因?yàn)閷τ诖蠖鄶?shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開始增長和分裂。咳嗽或打噴嚏可以通過空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計的具有“記憶”先前感染的功能。當(dāng)身體遇到了以前引起感染的微生物時，它會提高生產(chǎn)白血細(xì)胞和抗體，以防止二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認(rèn)為曾經(jīng)感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力。
5、使用安全烹飪方法
不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的主因。事實(shí)上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環(huán)境下時，冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長。給熟食和生食準(zhǔn)備單獨(dú)的砧板，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發(fā)達(dá)地區(qū)旅游時。如果旅游目的地的水值得懷疑，請務(wù)必準(zhǔn)備安全水源，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種。
預(yù)防春季流感
1、搞好家庭衛(wèi)生保持良好環(huán)境衛(wèi)生。
2、勞逸結(jié)合，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，注意添衣防止受涼，很多人一到春季就急著脫掉自己的衣服，這樣特別容易感冒。
