脾虛都有哪些表現 該如何滋補

  在中醫(yī)的理論中,脾臟是后天之本,氣血生化之源,它還負責將身體攝入的食物和水,轉化為營養(yǎng)物質,以滋養(yǎng)機體的各個臟腑,維護身體的日常代謝。此外,中醫(yī)還有“內傷脾胃百病由生”的說法,可見它直接影響我們的健康狀況。

  脾虛是為常見的脾臟健康問題,當它出現時,身體會有哪些癥狀表現呢?下面就為大家詳細總結一番。

  舌頭異常

  體濕過重是導致脾虛出現的重要原因,因此濕氣過重的表現往往也是脾虛的征兆,當脾虛出現時,人的舌頭邊緣會出現明顯地齒痕,覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會變黃、變厚。

人的舌頭邊緣會出現明顯地齒痕

  消化道異常

  當脾虛出現,人體的消化道會因此紊亂,常常或出現食欲不振、挑食偏食的問題;由于脾臟承擔消化的任務,脾虛后還會造成的大便黏膩或便秘、大便干結等問題。

  口水增多

  如果你在睡覺時出現了口水增多的問題,這可能是脾虛造成的,因為《黃帝內經》有言:“脾主涎”,當脾氣不足時,唾液無法正常被用于消化食物,在睡覺時會不自覺流出。

  面色發(fā)黃

  脾臟的功效有將身體攝入的營養(yǎng)物質輸送至全身,當脾虛出現時,營養(yǎng)無法正常輸送,以供身體之需,臉色會因此變差,表現為枯黃。

臉色會因此變差

  精神遲鈍

  當人體出現脾虛的問題時,精神狀態(tài)也會大受影響,會因此變得健忘遲鈍,精神萎靡,頭腦昏昏沉沉。

  這些都是脾虛出現后的典型癥狀,如何能有效地緩解呢?下面為大家推薦一些滋補方式。

  中藥調理

  脾虛這一說法本身源于中醫(yī),因此借助中藥調理恰如其分。給大家推薦一款“四君子湯”,選用黨參、白術、茯苓、甘草,四味中藥進行煎煮,服用后可以起到補益脾胃的功效。

借助中藥調理恰如其分

  飲食調理

  在飲食方面,做到三餐規(guī)律,減少肥甘味厚類的食物攝入,養(yǎng)成清淡的飲食口味,同時避免暴飲暴食,再者,生涼性寒的食物也要減少食用。此外,五谷雜糧、肉蛋類、性溫性平類的食物可以多吃,它們能起到健脾益脾的功效。

  作息安排

  合理地安排作息時間,每天保證充足的睡眠時間,是滋養(yǎng)脾臟的重要手段。

  注意保暖

  外寒侵入體內也是造成脾虛的重要原因,平時注意腹部保暖,給外寒以可乘之機。

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脾虛 表現 
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