在我們生活中，尤其是現(xiàn)在秋季，空氣比較干燥，容易引發(fā)咳嗽，而引起咳嗽的原因有很多，比如空氣、運(yùn)動(dòng)、食物等，只要我們生活中多注意一些，及時(shí)有效地預(yù)防，咳嗽也不會(huì)出現(xiàn)，那么有哪些方法來預(yù)防咳嗽呢，如果不小心還是引發(fā)了咳嗽，那我們應(yīng)該吃一些什么，能夠有效地緩解咳嗽呢，讓我們來對(duì)這幾個(gè)問題進(jìn)行討論講解。
引起咳嗽的原因
1.吸入物，我們通常呼吸，如果吸進(jìn)粉末狀，會(huì)刺激喉道，引起咳嗽比如吸進(jìn)去的氣體如果吸入灰塵過多或者吸入辣椒面，胡椒粉，動(dòng)物毛發(fā)，花粉等都會(huì)刺激喉道，會(huì)引起咳嗽。有的氣味也可以引起咳嗽反應(yīng)，比如我們常見的洋蔥，辣椒，氣味吸入，也會(huì)引起咳嗽。平時(shí)注意空氣的流通，溫濕度適宜。
2.吸入物感染， 咳嗽與呼吸道是密不可分的，如果呼吸道吸入相應(yīng)的抗原，比如細(xì)菌，病毒，支原體等，會(huì)引發(fā)刺激咳嗽。細(xì)菌、病毒感染后，可能會(huì)直接損害呼吸道上皮，使呼吸道的反應(yīng)增高。有學(xué)者認(rèn)為，在乳兒期，呼吸道受到病毒感染，尤其是呼吸道合胞病毒，之后伴咳嗽癥狀也多。還有一些寄生蟲比如蛔蟲，鉤蟲等，也會(huì)引起咳嗽癥狀。
3.運(yùn)動(dòng)，大部分咳嗽患者在劇烈運(yùn)動(dòng)過后，會(huì)引發(fā)咳嗽，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)呼吸不暢，不能有效的呼吸，從而會(huì)引發(fā)咳嗽，也稱為運(yùn)動(dòng)性咳嗽，常常表現(xiàn)為胸悶，氣急，咳嗽，大量喘息。所以運(yùn)動(dòng)會(huì)及時(shí)調(diào)整呼吸，多喝點(diǎn)水，能夠有效的緩解咳嗽癥狀。
4.氣候改變，當(dāng)氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時(shí)可誘發(fā)咳嗽，故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。
5.精神因素，病人情緒激動(dòng)、緊張不安、怨怒等，都會(huì)促使咳嗽發(fā)作，一般認(rèn)為它是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過度換氣所致。
6.食物，由于飲食關(guān)系而引起咳嗽發(fā)作的現(xiàn)象在咳嗽病人中?？梢姷剑绕涫菋胗變喝菀讓?duì)食物過敏，但隨年齡的增長而逐漸減少。引起過敏常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
7.藥物，有些藥物可引起咳嗽發(fā)作，如心得安等因阻斷β2-腎上腺素能受體而引起咳嗽
1.平時(shí)多喝水，上班在家都要多喝水，水可以加速我們身體內(nèi)的環(huán)境新陳代謝，可以幫你把一些臟的廢的東西排出來~~
2.避免受凍淋雨，冬天要避免受凍，夏天要避免淋雨。敏感體質(zhì)的人要多注意天氣變化，以做預(yù)防。
3.禁煙，不吸煙，少去夜市上吃一些烤串什么的，環(huán)境實(shí)在不是多好，油煙是可以致癌的不是只咳嗽那么簡單。
4.咳痰，喉嚨里有痰要咳出來，痰的前身就是細(xì)菌病毒。經(jīng)過我們身體的免疫系統(tǒng)滅活之后就會(huì)變成濃痰?？忍狄惨浀弥v文明。
5.避免辛辣食物和飲料，平時(shí)少吃一些辛辣的產(chǎn)品，喝飲料時(shí)盡量選擇不帶色的。特別是一些碳酸飲料~~~
6.增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)生就是飲食講究，生活有規(guī)律，還要運(yùn)動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)是不可少的，可以每天堅(jiān)持慢跑15分。
1.紅糖姜湯
材料：紅糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
適用于：偶感風(fēng)寒。
2.雞蛋羹
材料：雞蛋兩個(gè)
做法：將兩個(gè)雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水，(大約是1：1)，放入鹽進(jìn)行攪拌，然后倒入紗布進(jìn)行過濾，后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。
