痛風(fēng)怎么預(yù)防 做到這些很重要

  痛風(fēng)大家一定都聽說過吧!很多50歲左右的人都很容易得痛風(fēng),痛風(fēng)一般我們認(rèn)為和遺傳、飲食以及精神因素等都是有聯(lián)系的,得痛風(fēng)是一件比較痛苦的事情,需要長期的做好每天的護理。痛風(fēng)怎么預(yù)防?具體的方法請看今天的文章來找答案吧!

  痛風(fēng)怎么預(yù)防

痛風(fēng)怎么預(yù)防

  1、防止受寒和過度勞累

經(jīng)常處于非常勞累的狀態(tài),人的神經(jīng)功能也會變亂,所以導(dǎo)致血管以及內(nèi)臟出現(xiàn)異常,可能會引起尿酸排泄的問題,繼而患上痛風(fēng)。

  2、少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物

  如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應(yīng)少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。

  應(yīng)大量飲水,多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

  3、防高血脂

  痛風(fēng)的患者會出現(xiàn)了一些疼痛多的感覺。痛風(fēng)病人要定期測定血脂。

  若血脂濃度高,首先需要控制飲食,攝入低脂食物,避免高脂食物,必要時服用降脂藥,以使血脂恢復(fù)正常,減少心血管并發(fā)癥,預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

  4、禁過量飲酒

禁過量飲酒

酒精對于痛風(fēng)患者來說是會導(dǎo)致病情加重的,對于健康的人群來說也沒有什么好處,所以建議平時好是禁酒。還有些人喜歡在吃燒烤的時候搭配上啤酒,感覺這樣好像特別爽,其實是非常有害健康的,大家好避免這樣做。

  5、控制體重,預(yù)防肥胖

  因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起??刂企w重要以控制飲食、加強運動為主。

  6、運動要適宜,防止劇烈運動

  劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導(dǎo)致痛風(fēng)。

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