貧血是一種比較常見(jiàn)的癥狀，女性患有貧血的情況一直是多于男性的，得了貧血吃什么好?我們?cè)诔霈F(xiàn)貧血之后應(yīng)該怎么辦?貧血一般是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行調(diào)理的，并且在飲食方面要特別的注意，那么貧血的癥狀是什么呢?想知道一定要繼續(xù)看哦。
貧血吃什么好
1、玫瑰酒——能活血
玫瑰酒治療貧血的效果一直不錯(cuò)，它除了治療貧血之外也對(duì)女性有極大的好處，像是臉上長(zhǎng)了斑點(diǎn)，或是出現(xiàn)一些皮膚問(wèn)題，都可以喝一點(diǎn)玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質(zhì)
桂圓肉也是一種很好的滋養(yǎng)品。它營(yíng)養(yǎng)含量豐富，并且也含有大量的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，他鐵含量也非常高。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚干是所有水果及其制品中含天然鐵豐富的，它每100克含鐵42.5毫克，它可以說(shuō)是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
4、黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血
干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。
5、紫葡萄干——補(bǔ)血
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留。
6、南瓜——補(bǔ)血
鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
7、蘿卜干——鐵質(zhì)高
蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是不起眼便宜但卻是好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
8、胡蘿卜——補(bǔ)血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
